いつもありがとうございます。
ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です🥰
昨日の桜森ベビーヨガに続いて👶
今日はオンラインzoomヨガ🧘♀️
ご一緒してくださった皆様、
ありがとうございました💛
お子ちゃま同伴のママも、それぞれマイペースに
出来る範囲でゆったりヨガをされていて
微笑ましい限りです🥰🧡👶
再び蔓延防止が適用となりましたが
外の状況がどうであれ、
やることはこれからも変わりませんね😉
予防はしっかりしつつ
闇より光に目を向けて✨
それぞれの出来る事に取り組みながら
沢山笑い、心も体も巡りよく✨
免疫力を上げていきましょう💛
我が家は昨日火曜はカレー曜日🍛
今日は麻婆豆腐😋
野菜にスパイスたっぷりでお腹もポカポカ。
お腹が温まると心もほっこり和みますね🥰
今日の骨盤調整ヨガも
お腹の奥〜の方、じんわり温まりを
感じられたのではないでしょうか？
ヨガは
アーサナ(ポーズ)で身体のバランスを整え
呼吸で自律神経、心のバランスを整え
最終的に心の動きを穏やかにする練習🧘♀️
最後のシャバアーサナのような
心の静かさ・安心感💛を
常にお守りとして持っておきましょうね🥰
何にも囚われ無い、穏やかで
自由な時間✨を大切にしていきましょう。
どうしても囚われてしまう時は
そんな自分も全部ひっくるめて、大丈夫大丈夫！
よしよし、と優しく抱き締めてあげましょ💓
そして最後にグリグリした天枢のツボ↓
とても即効性のあるツボなので
便秘がちなときなど、深呼吸しながら
是非刺激してみてください😉
腸もみもまたLessonで取り入れますね💛
今日も一日、お疲れさまでした🌠
一日一褒め🧡どんな一日でも
動いてくれたこの身体、呼吸に感謝をして
ご自分を、そしてお子様を
沢山褒めてあげてくださいね。
うちの息子は毎回
『今日もご飯をよく食べました！』
😂😆😋👍
namaste✨🙏✨
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
◉イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。
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【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)