こんにちは☘️
いつもありがとうございます🙏
大和市・子連れもOK🙆♀️
アットホームなヨガルーム
＊prana＊ プラーナ 村岡葉月です🧘♀️
(⭐️次回は9/22(木)10:00〜)
いつも一緒にヨガをしているお友達に加え
ベビーヨガOBのママも
久々にお子ちゃまとお顔を見せてくれたり
引越し先から
はるばる電車で来てくれるママも🥹
同じサブスク講師で
ウェルネスコーチをされている
本田たか子さんも参加してくださり
本当に嬉しい限り🥹💛✨
(姿勢の良さとしなやかさに感動！！)
それぞれのできる範囲で
ゆったり伸び伸び動いていただきました✨
椅子ヨガとはいえ、
前半は上半身・後半は下半身、
たっぷりほぐしつつ、
動かすところはしっかりと！
涼しい朝でも体の芯から温まり
私は気付けば汗だくに😆💦
最後は女神のポーズのスクワットも
みんなで頑張りました👍
下半身を強く保つことは将来的に
なるべく長く自分の足で歩いていく！
介護予防にも役立ちますし
しっかり『地に足をつけて生きていく』
グラウンディングにも繋がります✨
それに、一人では頑張れないことも
仲間と一緒なら頑張れる✨
続けられたりしますね🥰
是非今日のヨガのレッスンで
氣持ちよいと感じた動き、
弱いと感じた部分なども思い出しながら
出来る範囲で椅子ヨガを日常に
生かしていただけたらと思います🧘♀️☺️
たか子さんも仰ってましたが
いくつになっても遅いということはない！
意識を向けて動き出せば
必ず変わっていくんですね✊💛✨
人生を旅する船のような
大切なご自身のお身体。
食や運動で優しく労わりながら
ケアしていきましょうね✨☘️✨
次回のかんたん椅子ヨガは
9/22(木)10:00〜11:00
(ヨガ後はゆっくりドリンクTime付き♡)
マットも不要！動きやすい普段着で
気軽にご参加くださいませ🙋♀️🥰🧘♀️
また、他にも沢山の講師の方が
色んな分野で元氣に活動されています✨
ご興味ある講座がありましたら是非
和みのあかり食堂で学ばれてみてください✨
今日もこの呼吸に、ご縁に感謝です。
namaste✨🙏✨
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
◉イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。
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