こんにちは🍀
いつもありがとうございます。
大和市・ヨガルーム＊prana＊
村岡葉月です✨🧘♀️✨
本日草柳ゆるヨガの皆様
お疲れ様でした🥰
お子ちゃがいるだけで
みんなほっこり癒され場が和みますね🥰
子連れで頑張ってきてれるママに心から感謝です🧡
腕が上がりやすくなる小胸筋リリース✨
簡単なので是非ご自宅でも
取り入れてみてください💛
後半に行った太陽礼拝も⬆️
最初は難しく感じるかもしれませんが
慣れてスムーズに動けるようになると
とてつもなく氣持ち良いシークエンスです✨
動画で復習はこちら。
深い呼吸と連動すれば
有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果もアップ⤴️
背骨を柔軟に動かす事で
自律神経も整いますし
繰り返すごとに心は鎮まり
瞑想効果も高まっていきます✨
最初から上手く出来なくて当たり前なので
動きの中でわからない事などあれば
lesson中でも後でも
いつでも遠慮無くご質問くださいね🙋♀️
さて、今日は末っ子の名言を一つ✨😉✨
昨日の朝のこと。
FBライブを控え、落ち着かない私が
【あー、ママ今から緊張しちゃうな😆
○○ちゃん、心の中で応援しててね🥹🙏✨】
と末っ子に伝えると
ママ、優しささえあれば
ちゃんと出来るから大丈夫だよ‼️
といきなり力強く励まされ
やたらと心に響き、妙に納得してしまい
『○○ちゃん良い事言うね〜🥹
そうだね！！ありがとう！！💛』
感動しながら学校へ送り出したのです。
そして無事にライブも終わり
ホッとひと息な午後。
姉、兄に続いて帰ってきた末っ子が
となりで宿題をはじめ、
得意げに音読を🧡
あれ、どこかで聞いたセリフが…
モチモチの木の
じさまの名言なのでした✨😆✨
自分を弱虫だなんて思うな！！
人間、優しささえあれば
やらなきゃならねえことは
きっとやるもんだ！
素敵な言葉ですよね。
モチモチの木。🌳
懐かしいな🥰
言霊の力も存分借りながら
今後も強く優しく🧡
元氣に過ごしていきましょう✨🍀✨
今日は節分！👹
明日は立春✨🌸✨
邪気払いもしっかりしながら
氣持ち良く春を迎えましょうね💛
今日も一緒にヨガをしていただき
ありがとうございました✨
最近大人気の甘酒豆乳プリン🍮
と末っ子😋
namaste✨🙏✨
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