こんにちは🍀
いつもありがとうございます☺️
ヨガルーム＊prana＊・村岡葉月です。
毎月末に開催している南林間・あかり食堂での
疲れを癒すかんたん椅子ヨガ🧘♀️
ツボ押しなどのセルフマッサージも
取れ入れながら、ご自分のペースで
伸び伸びゆったり動いていただいてます🥰
前回はポカポカに温まったところで
セルフ腸もみレクチャー付き❤️
(リクエストあればまた取り入れますね！)
沢山のツボやリンパの集まるお腹周り
小腸から大腸と、蠕動運動に合わせて
モミモミと揉んでいきました😉
温めながら揉むことでデトックス効果も倍増❣️
お腹もほぐれているヨガ後は
腸もみにも最適です💛(入浴中もオススメ！)
⭐️次回4/30(日)は
リクエストも多くいただいたので
酵素たっぷり☆玄米甘酒❤️
また持参いたしますね🥰
今回はpranaの皆さんにも大人気の
小豆バージョン🫘
日曜日はあかり食堂はお休みなので
ワンドリンク代わりに
ヨガ後にほっこりしながら
甘酒Timeを堪能しましょう✨
※小上がりのお座敷席をキッズスペースに
しますのでお子様連れも遠慮なく🥰🙋♀️✨
毎回お子ちゃまにも大人気☺️
飲んで元氣になっていただけたら
私も嬉しい限りです✨
⭐️その他lessonスケジュールはこちら⬇︎
新年度に入り
お子様も新学期がスタートをしたり
新たな環境に自律神経も乱れがち。
ヨガの深い呼吸で弛緩(陰)と緊張(陽)
のバランスを整え、心身のデトックスを促し
巡らせていきましょう✨🧘♀️✨
これからの本格的な風の時代✨
何にも囚われず軽やかに🕊
自由に過ごしていけるように、
手放し上手♡緩み上手に
なっていきましょうね🥰🧘♀️✨
身体がほぐれて楽になると
心もふんわり軽くなり
動きだしたくなっていく✨🌸✨
まずは自分を満たし整えること、大切ですね。
ママの元氣は家族の幸せ💛
でもありますからね💗
ヨガと出逢えた事に
心から感謝です✨🙏✨
今月もお会いできる事を楽しみに
笑顔でお待ちしています🥰
namaste❤️
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ
シニアヨガ インストラクター
キャシールイーズヨガＴＴ終了
タイ古式ボディケアセラピスト
腸育マイスター 村岡葉月
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