こんにちは✨
いつもありがとうございます☺️
大和市・子連れOK🙆♀️
アットホームなヨガルーム
＊prana＊・プラーナ
村岡葉月です。
昨日は立春✨🍀✨
暦の上では春ですね✨🌸✨
今日は関東も一日❄️が続き極寒ですが
そんな中でも花々の蕾は膨らみ
エネルギーも陰から陽へ
移ろいを感じられます。☯️
冬の間に溜め込んだ不要な物が出やすく
体調も不安定になりがちだった方も
多かったようですね。
それも内から外へと向かうプロセス✨
立春からまたひとつ身軽なご自分で✨
花開く春に向けて🌸
どんどん不要なものは手放し
素直に軽やかに過ごしていきましょうね🥰
この立春からはより念入りに
ご自分の心身を大切にケアすること
俯瞰をしながら
魂の喜ぶ選択をすること。
大事にしていきたいと
私自身強く感じています。
身口意の矛盾で心身が疲弊しないように
共に心がけていきましょうね✨💛✨
我が家は昨日、姉家族と共に実家に帰省し
母の命日も近いので
お墓参りをしてきました。
母が旅立ったのも
ちょうど今日のような大雪の日❄️
もう10年になりますが
毎年2月は身の引き締まる思いです。
一足先に咲き誇ろぶお寺のお花✨🌸✨
父もご機嫌に一緒にお昼を食べ
固まりがちな下半身をメインに
マッサージをしてあげると
冷え切っていた足先が温まると同時に
スヤスヤ眠りに入ってました😴
みんなが居るとやはり安心なのでしょうね。
普段は不自由な身体で家に1人。
週3のマッサージ、週一の訪問ヘルパーさん
近くに住む姉と、様々な方のサポートを
いただきながら日々を過ごせています。
父の介護に携わるなかで
昨年からも活動していた介護予防運動の
重要性もひしひし感じています。
シニア世代に多い不調の根本的な改善、
日頃の姿勢や習慣が
何よりのケアになります。
人生100年の時代での少子高齢化、
2人に1人はシニアとなり
介護に追われる家族も増えますね。
今、私達ひとりひとりの日々の習慣、
心、身体の使い方を知り
負担をかけずにスムーズに快適に
過ごせる知恵を身につけること。
とても大切だと感じます。
痛みの酷い時などは信頼できる専門の方や
人にお任せした方が勿論早いですが
結局不調の根本原因は
普段の日常、生活習慣にあるんですね。
各レッスンを通して
そんな介護予防の運動、身体の使い方
生活の知恵など今後も楽しく✨
シェアしていきたいと思います。
ご自分の人生、
なるべく長く自分で歩きながら
自分らしく、在りたいじゃないですか🥹
辛い時は負荷をかけて頑張ったりせず、
出来る範囲で優しくほぐしてくださいね。
そんな状態での激しい運動、筋トレ、
全く悪循環ですから。
心も、辛いときは無理やり奮い立たせず
辛い氣持ちを感じ認めてあげて
そこから出来る事をしていきましょうね。
何かに行き詰まった時は一人で抱え込まず
頼れる人に頼ってください。
私へのご相談も大歓迎ですので🙋♀️🥰✨
それでは、今日はとにかく温かくして
ぬくぬくお過ごしくださいね❄️⛄️✨
我が家は炬燵で鍋予定！🍲😋
長々とお読みいただき
ありがとうございました✨🙏✨
namaste✨🙏✨
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ
シニアヨガ インストラクター
キャシールイーズヨガＴＴ終了
タイ古式ボディケアセラピスト
腸育マイスター
薬膳・漢方検定合格◉
日本伝統式レイキアチューンメント終了
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