今日の空もとても綺麗✨☀️✨
今日は第二週目なので
たっぷりほぐしのリラックスヨガ🧘♀️
呼吸と共に、皆さんとても伸び伸びと
氣持ち良く動けましたねー🥰
リンパマッサージやツボ押しも
取り入れながら
揉んだり揺らしたり伸ばしたり
ご自分の氣持ち良い範囲で動いてあげると
身体も安心してゆるゆる〜っと緩み
詰まりもどんどん流れていきます✨
皆さんの呼吸の深まりを感じながら
共に静かに、ゆったり動く時間は
私にとってもとても心地良く
安心で幸せ💛
エネルギーが共鳴して
満ちていくのを感じられます✨
一通りお身体をほぐした後は
昨日お知らせしていた
初☆プラーナシャワーをみんなで✨🚿✨
(レイキシャワーと同様)
いかがでしたでしょうか？
良ければ感想お待ちしています🥰
まずは胸の前で手を合唱🙏
吸う息で空に伸び上がりながら
宇宙のエネルギー(光)を沢山浴び
吐く息で掌を身体に当てがいチャージしつつ
前屈、不要なものは大地に放っていく。
しっかり吐き切ったら(ここ大事)
吸う息で大地のエネルギーを沢山受け取り
掌を当てがいながら空へ伸び上がる✨
ご自分の身体が
大地と空を結ぶパイプになったような
イメージ。
掌からの波動も感じながら
呼吸と連動して繰り返していくと
身体もじんわり温まり、心も静かに、
クリアになっていく感覚を味わえます✨
しっかりと地に足を付ける
グラウンディングと
宇宙と繋がりご自分の軸に戻っていく
センタリング✨
とても簡単！シンプルに出来る動きなので
心身のリフレッシュ、浄化に
役立てていただけたらとても嬉しいです☺️
心身が緩み、解放されると
要らないものも勝手に外れていきます✨
ご自分の心身の喜ぶこと💛
氣持ち良いと感じる事💛
ご機嫌になれる事💛
どんどんやっていきましょうね。
何事も深く考え過ぎず(深刻になりすぎず)
ナチュラルさ・シンプルを選びましょう！
逆に不自然なこと、
違和感を感じることは
じゃんじゃん手放していきましょう！👋
最初は1人では上手くできないことも
皆で行うとことで共振が起こり
スムーズに出来たり✨
繰り返すごとにコツを掴み
1人でもできるようになったりしますから。
ヨガの時間が皆さんの心身の健康
癒し💚幸せに繋がりますように
今後も私自身楽しみながら
継続していきますね✨🧘♀️✨
今日もこの繋がりに💖
呼吸に感謝いたします✨
namaste✨🙏✨
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ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ
シニアヨガ インストラクター
キャシールイーズヨガＴＴ終了
タイ古式ボディケアセラピスト
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薬膳・漢方検定合格◉
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