ヨガインストラクターのmikiです。
今日の公民館サークル
背骨を意識すること
背骨はエネルギーの通り道
猫背や悪い姿勢は
エネルギーの通り道の交通渋滞みたいなものです
詰まってて動かない
良い姿勢で呼吸すると
吸った時
吐いた時
それぞれのエネルギーの通りをカラダで感じることができますよ。
呼吸で体内にエネルギーを巡らせていく感じです。
悪い姿勢では
呼吸がまず浅くなるので
やっぱり巡っていかないのです。
背骨一本一本にスペースを作るように。
自分のカラダにスペースを作ってあげられるのは
自分自身ですよ♡
皆さんそれぞれに
背骨をしっかり意識してアーサナしてました！
エネルギーが巡った後のシャバアサナは
やっぱり気持ちがいいですね☆
次回のサークルは
1/29です！
来週は公民館行事のためお休みになります。
よろしくお願いします(*^^*)
miki