4月より土曜10：30～70分ヨガ・コミュニティクラス｜藤沢ヨガ

藤沢のヨガスタジオ・パドミニ

オーナー・ティーチャーの ゆう子です。

桜も満開

春ですね～

ようやく暖かくなり

ブログ更新が出来るようになりました。

・

・

・

え？

・

・

・

はい、寒いとブログ更新が出来ないのです。。。

うちのパソコンさんね

気温が低いと動かないんですよー

というのはウソで

パソコンデスクの付近がアレなんですねー

部屋の隅の勝手口付近で

左側にはドアがあり

右側には窓

右後方にも窓

要するにめちゃくちゃ寒い

家庭内エリアにパソコンデスクがあるのです。

デスクトップなので動かせないんですねー。

この場所にパソコンデスクを設置したのは

かれこれ20年前でして

遠い目・・・

当時は真冬でも寒さや冷えなんてもの

あまり感じなかったのです

そりゃ冬になれば

当たり前に寒く

夏になれば

当たり前に暑い

だから、どうということもなく

支障なく過ごせていました。

でも、数年前から

この場所に座って

パソコン作業をしていると

足元からシンシンと冷え

冷えすぎて具合が悪くなるほど・・・

冷えってコワイですよ

１～２時間程度で風邪ひきますからねぇ～

へ～、ヨガやってても冷えるんですか？

という声が聞こえてきそうですね

はい、やらないよりはいいと思います。

でも、歳と共に寒さに弱くなってくるのは事実。

他の５０代のヨガ先生の

冷え状況のことは存知あげませんが

わたしは

ぶっちゃけ

だんだん冷えるようになってきたもんねー

威張って言うことじゃないけどさー

というわけで

寒い間はパソコンに向かうのが

億劫でブログ更新もままなりませんでした。

春から夏～秋にかけては

もう少し更新できると思います。

冬はやらんのかいぃっっっ？

こんど寒くなる頃までには

ノートパソコンを入手しようと思います。

さて、ようやく本題。

4月より毎週土曜の午後

コミュニティ・クラスがスタートします。

毎週土曜

10：30～70分レッスン

担当：なつみ

プロフィール用の写真をまだ撮ってなくて

スナップ写真しかありませんが

笑顔もステキでシュッとした

なつみちゃんの写真を貼っておきます。

よろしくね♡♡♡

コミュニティ・クラスとは・・・

まだ指導経験が浅い

もしくは初めてクラスをもつ

新人インストラクターが担当するクラスです。

まだ経験の浅いインストラクターに

お付き合いいただくレッスンでもあります。

経験は浅くても

しっかり学び、しっかり研修も積んでいます。

安全で確実な指導はバッチリですので

ご安心ください。

なつみ先生のコミュニティ・クラスは

４月の土曜からスタートいたします。

定員６名の小人数レッスン

７日（土）１２：３０～残席２名

１４日（土）１２：３０～予約可

２１日（土）１２：３０～予約可

２８日（土）１２：３０～予約可

Padminiの月会員様は参加費無料

チケットをお持ちの方はワンコン（500円）

体験レッスンではご参加いただけません

初回体験をご希望の方は

定期の通常クラスのお申込みください。

ご予約はLINE＠

https://line.me/R/ti/p/%40yoga.p.a.d.m.i.n.i

メールにて承ります

info＠yoga-padmini.com

なぜ人はゴチャゴチャ考えるのか

湘南藤沢のヨガスタジオ

パドミニの 井上ゆう子 です。

今日のキーワードは

「やってみなはれ」

Facebookでもシェアしました。

今日の 鈴木美奈さんの名言。

こちらでもリブログしちゃいます。

【失敗を恐れてチャレンジしないのが、

一番の失敗です。】

これ本当にそう。

 超いいねを連打したい。

やってみたいことがあったら

絶対やったほうがいい。

ちょっとハードル高目のことや

今の自分には分不相応かも？

って思うことこそ

エイやっ！と

チャレンジしたほうがいいです。

やるって決めて動き出したら

大きなエネルギーが動いて

現実がヒョエーっ！てくらい

変わりますから。

エネルギーが動くと

期待してなかったギフトが

思わぬところから届いたり

予期せぬ素敵なことが

起こったりもします。

その逆もあったりしますが、

一見大変なことも

後になると物凄く有り難いこと

だったりもします。

やってみたいことは何でも

やりなはれ！

どんどんやりなはれ！

せっかくやってみたいという

気になったのに

そこ抑えるのは本当に勿体ないです。

そして、いまメールをチェックしていたら

コンサルタントの柳井さんという方の

今日のメルマガも「やってみなはれ」でした。

誰でもなにか迷っていて、どうしようかなぁ、

無謀かなぁ？

失敗したらどうしよう

上手く行かなかったらお金もったいない

合わないかも知れないし・・・

と迷いに迷うことってあると思うんです。

でも、状況が難しく見えるときこそ

チャレンジした方が良いです。

柳井さんのメルマガも原文のまま

添付します。

こんにちは！
柳井弘幸です。


あなたは、

「やってみなはれ！」

と言う言葉を聞いた事がありますか？


私が大阪出身だから
昔から知っていたわけではありません。


実は３０歳代の頃に
スタバ社でサントリー社との
巨大プロジェクトの担当マネージャーとして
毎週毎週、サントリー社の本社に
通っていた時期がありまして、

その頃に、サントリー社さんから教えてもらった

創業者の鳥井信治郎が残した名言です。

「やってみなはれ。
　やらなわからしまへんで」

この言葉があったから
今の「世界企業のサントリー」があるのかもしれません。



ビジネスの規模はともあれ、

新しいビジネスや企画を
立ち上げたりするときって、
ワクワクしますよね！


ただ、初めて起業したり
新しい商品を販売する時は
不安もたくさんあるかと思います。


その不安のために
なかなか行動に移せないと言う方が
たくさんいらっしゃいます。


失敗したらどうしよう・・・

人から嫌われたらどうしよう・・・


気持ち、とてもわかります。


例えば、あなたが
初めてのイベントを企画して
開催したとします。


上手く出来るかもしれないし、

参加者の満足度がイマイチかもしれない。



やってみないとわかりません。



一番最初と言うのは、
一番出来が悪いのは間違いありません。


初めてですから。


誰がやっても、
初回は完成度はイマイチなんです。


すなわち、


今後はもっとよくなる！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


しかないんです。



先日のメルマガで書いたように、

新しい事にチャレンジした時は、
振り返って、改善していけば、
どんな事でも絶対に良くなっていきます。


あなたの新しい商品やイベントは
ドンドン良くなりますよね？


なので、初めて何かをするときは
不安は感じるかもしれませんが、


とにかくやってみる
^^^^^^^^^^^^^^^


ことがオススメです。


あなたの頭の中から

「失敗」と言う言葉を削除しましょう！


成功するまでやり続ければ、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
失敗と言う言葉は必要無くなります。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^




今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！




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いつも個別コーチングないしはコンサルへの
多くのお問い合わせありがとうございます！


おかげさまで、現状、満席状況です。
キャンセル待ちのご予約のみを
承っております。

また、空き枠が出ましたら
お知らせいたしますので、
宜しくお願いいたします。


＜柳井の自己紹介＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スターバックス、P&G、ミシュランなど
25年以上の間で5回の転職を経て
大手企業のマーケティング、商品開発職で
マネージャーおよび部長を歴任し、
マーケティング企画部長に就任。

最大で250億円以上のビジネスを
マネジメントする経験をもち、
日本のトップ5％以内の年収を
得るに至った。

５種類の市場において
2,125商品の企画・開発に成功した
高額商品企画技術と
認知科学式コーチングを融合した
独自のメソッド

「ゴール逆算式高額セッション
メニュー開発術」

を編み出して、

会社員を続けながら副業で
起業後たったの3ヶ月目から
月１００万円の売上を継続的に達成！

直近の15年間に200人以上の
人材マネジメント・能力開発コーチング
関連の豊富な経験を持ち、

マーケティング・商品開発
未経験者100人以上を、
自分一人でも企画開発が
できるようになるまで育てた。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自己紹介は以上(^^



プロフェッショナル・マーケティング株式会社
高額講座ビジネスプロデューサー
柳井 弘幸 

HP:      http://professional-marketing.net/l/m/NtnhH4eTZl2aEY

スクワットのススメ

こんにちは。

藤沢のヨガスタジオ

パドミニの井上ゆう子です。

ものすごーく久々の更新になりました。

もうアメブロは辞めたか勢いくらいの

久々の更新ですー。。。

アメブロは滅多に更新しませんが

ヨガスタジオは元気に日々更新中♩

パドミニは

2月から、また素敵な先生が増えました。

いずみ先生

と

なおこ先生

お2人とも超ステキな女性です。

先生がたの紹介は

また次回の機会に

詳しくしたいと思います。

まー、そんなこんなで

今後ますます充実の

ヨガスタジオになっていく気配濃厚です。

気になっている方は

いまのうちに体験レッスンに

いらしてくださいね！

今ならまだキャンセル待ちせず

入っていただけますよ〜☺︎

ところで

（唐突ですが）皆さん

スクワットやってますか？

きっと、

このブログを読んで下さってる方は

毎日30-50回くらいのスクワットを

普通にこなされている方

ばかりだと思います。

、、、、、なんてことは

思ってないので、ご安心下さい。

いえ、わたしもヨガのスクワット的な

ポーズは以前から行っておりましたが

いわゆる「スクワット」は

してませんでした。

はい、でも

少し前に急に目覚めて

始めたのですよ〜

結論から行って

絶対やったほうがいいです！！！

なにが素敵って

スクワットすると

あっと言う間に体力つきます！

パワーアップした感覚は

開始2-3日後には

しっかり体感していただけます。

まず、階段をのぼるのがラクになります。

なんなら駆けあがりたいくらい

スイスイ軽やかにのぼれますよ。

なんでも良いと思うと

すぐ人に勧めたくなる性格のわたし、

先週、早速レッスンで

生徒さんにスクワットをお勧めしました。

そしたら、早速実行された方から

今日こんなLINEが届きました。

16階まで休まずにって・・・

すごすぎる(*≧∀≦*)

ちなみに50代後半の方です。

若くて体力があまっているような方は

こんなこと言っても

ピンとこないと思いますが、

身体にパワーがあると

何でも出来る気がして

それだけで嬉しくなってしまいます。

スクワットは、

YouTubeなどでも正しいやり方が

たくさん紹介されてますが 

決して無理はせず

まずは5回くらいからでも充分です。

回数は少しずつ増やして行くこと。

毎日、続けていると

自然と回数増やせるようになってきますよ。

ヒップアップやお腹周りも

スッキリとシェイプされるはずです。

今日はLINEの画像ばかり

貼り付けてますが、

わたしが行なっているのは

この猫ちゃんみたいなスクワットです。

えー、こんな絵じゃ分からないよー

という方

ごめんなさい。

探せば本当に色々出てます。

そして、全然難しくないです。

しっかり知りたい方は

個別に指導いたしますので

ご連絡下さい。

ではまた☆

Padminiの体験レッスンのお申し込み

↓

http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

年内最後のレッスンスケジュール【12月】

今月はスケジュールのアップがすっかり遅れてしまい申し訳ありません。

2017年12月のレッスン・スケジュール

体験レッスンお申込みは

▼ こ ち ら

http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

必要事項をご記入の上送信してください。

■ 初 回 体 験　2.000円 （税込み）

マットレンタル込み

ミネラルウォーター・プレゼント🎁

メール、お電話でも承ります

📧 info＠yoga-padmini.com　＠マーク小文字に直してください

📞０９０－２７４４－５４９０

お腹ポカポカ、ヨーニムドラー

こんにちは。

先週の金曜まで暑いくらいだったのに

土曜から急に寒くなって

もうこのまんま冬なのねぇ・・・

と、ホットカーペットの上で

ぬくぬくと寛ぐ猫達を横目で見ながら

ブログを書いている

パドミニの井上ゆう子です。

本題に入る前に、

今日はちょっと名前の話しをしたいと思います。

わたしの名前 井上ゆう子 って

日本 太郎 とか

山田 花子 とか

そのレベルにリーチかかるくらい

名前見本的、埋もれがちな名前だと思います。

ゆう子 は本当は漢字ですが、

この際、ひらがな交じりにしました。

この際というのは、どの際かというと

ブログをはじめた際です。

このアメブロを始めたのは2008年なので

この際から早、足掛け10年になりました。

ホームページ、Facebookほか、

名刺なども全て 井上ゆう子 です。

なんかこう、、地味で、

目立たない名前ですね、

でも、シンプルで嫌いじゃないです。

本名は漢字で優子。

これも嫌いじゃないです。

でも、母はこの優子に反対で

寧々 か 茶々 にしたかったそうです。

なんか、その気持ちも分からんでもないし、

寧々や、茶々だったら

人生変わってたかも？

なんて思ったり、思わなかったり。

ちなみに寧々という名は好みなので

愛猫の名前に頂きました。

この 井上ゆう子 という地味かつ

シンプルな名前であっても

時たま、とっても褒めて下さる方があり

先日も「いい名前ですね女優さんみたい」

と言って頂きました。

え、そ、そ、そうですか（汗・照）

また、少し前になりますが

「ご本名ですか？

上品で高貴で素晴らしいお名前ですね」

と褒めていただきました。

こんなにシンプルな

割とよくある名前にもかかわらず

こんな風に褒められてしまうなんて、、

ありがたや〜

あまりにシンプルなので

苗字と名前の間に

カタカナの名前 アンナ とか ローラ

または、インドちっくに

ラクシュミー とか ディヴァとか

なんか、そんなのにしようかと

本気で考えたりもしてます。

井上 アンナ ゆう子

井上 ラクシュミー ゆう子

ははは、、、

書いてみたけど、

ぜんぜんピンとこないわ（笑）

さて、やっと本題の

お腹ポカポカ、ヨーニムドラーについて。

ムドラーとは「手印」

「手のヨガ」などとも言われている

古来から伝わる手指を使った

エネルギー調整方法です。

ヨーニとは、子宮、根源、

また豊穣の意味のあるサンスクリット語。

個人的に大好きなムドラーで

これを組むと手からお腹にかけて

すぐポカポカと温まり

しばらくすると胸のあたりまで

ホンワカと素敵に温まってきます。

ムドラーはヨーガのレッスン後など

心身が鎮まったときに組むことで

感じやすくなります。

しかし、いつ組まなければならないとか

特別な制限や決まりはありません。

椅子に座った状態で組んでもいいし

もちろん、床に坐した状態でもOKです。

ヨーニムドラーは組み方が

何種類かあります。

ここでは、もっとも簡単で組みやすいものを

ご紹介しますね。

左右両方の指を交互に合わせ

人差し指と親指だけを離し

写真のように指の腹を合わせれば

ヨーニムドラーの完成です。

横から見たときに

人差し指と親指の角度が

L字のようにならないよう

ガッと開くのがポイント。

実際な行なってみた感覚ですが

人差し指と親指がL字に曲がってると

ムドラーのパワーがあまり発動しません。

無理のない程度までは

ガッと開くようにして下さい。

そして、肩の力肘の力も抜いて

小指側を下腹の一部にそっと当て

軽く固定します。

そのまま瞑想するのがおすすめです。

ボーっとしたり

お喋りしたりしてても

それなりに効果のあるムドラーです。

右手から左手へ、左手から右手へ

完全なエネルギーの交差接続を

創り出しすことで

エネルギーのバランスを整えます。

人差し指と親指の先端を合わせることで

プラーナ（氣）の流れも増大します。

瞑想中にこのムドラーを組むと

身体と意識の安定度を高めることが出来

深くリラックスできます。

リラックスが深まることで、

集中力もより高いものとなります。

わたし達の手指の先からは

常にプラーナ（氣）が放出されていますが

それを体内へ向かわせる働きもあります。

ヨーニムドラーを組んでいると

肘は自然に横に向いた状態になり

胸部を広げるのにも役立ちます。

女性的なムドラーですが

男性にもおススメします。

生来の創造の源にある根源的な

エネルギーを呼び起こしますので

内奥に眠っている才能開花にも

きっと一躍買うはずです。

友人でヒーラーのもこさんは

このムドラーで左右バランスが整い

右寄りだったバランスが真ん中な

スッと整ったそうです。

また、サーフィンをしてる

40代の男友達もヨーニムドラーで

絶好調、バランスがものすごく

良くなったそうです。

ぜひ、試してみて下さい。

_________

【らくちん、ゆるヨガ】

パドミニのヨガなら

かたくても大丈夫！

体験レッスンはこちら

↓

http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

ヨガは初めて

運動は苦手という方でも

気後れせずマイペースで

ご参加いただけるレッスンです。