簡単ご予約・お問い合わせはこちらから今日は暑かったですね～
外出先で紫外線が気になりました。
顔だけでなく忘れがちな手足の露出部分にも
お手入れ忘れずにしないとなーと、改めて思いました
さてさて。土日に研修に行ってまいりましたので、ご報告。
その名も、「アーサナマスター」
アーサナが出来ない人の理由を理解し、実際にアプローチできるようにする。
そして、マスターしたい難しいアーサナができるようになるための、プログラム作成をする。
というのが、大きなテーマ。
解剖学を復習し、
骨くんを見ながら、筋肉の動きを考え、
アプローチ方法、プログラムの作成方法、
などなど…
しっかり頭を使ってきました
そして、しっかり実践も
身体を動かして、自分自身で感じてまいりました
苦手な、「ティッティバーサナ」に挑戦
レッスン前は…
これから挑戦…
失敗～！！思いっきりしりもち(笑)
も一度チャレンジ！ちょっとだけ、浮いた！！
1時間レッスン後、
さっきよりも、浮いた！！
嬉しくて、笑顔です
1時間のレッスンの中で、使う筋肉を強化、
そして、意識するポイントを身に着けたので、
これだけの差がでるのです
今回学んだこと、これからのレッスンで、取り入れてみようと思います
このポーズとりたいんだけど…
という、ご希望があれば、お気軽にお声かけくださいね。
あなたにあった、プログラムお組します
ナチュラルスタイルヨーガインストラクター AKI
大分市森町自宅開放型YOGA ROOM ココロ音～kocorone～
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