7日間のステップメール講座
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予防医療としての
「頑張らない緩めるヨガ」
ヨガ・韓方(東洋医学)・
マインドフルネスで「心 食 動」の調和
不調や体型でお悩みの
40代50代の女性へ
運動が苦手
運動経験がなくても大丈夫！
驚くほど
心身の変化を体感できるヨガ
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
新年度が
始まりましたね！
年度末から
年度はじめにかけて、
プライベートや
子どもたちの用事に合わせて
まとまったお休みを
いただいてました。
末娘の2日間の
バスケ試合応援からはじまり
次女の発表会舞台鑑賞、
そして3日間
軽井沢の旅へ！
Instagramに載せてます♡
instagram
旅から帰ってきた次の日には、
東京から来阪した
お知り合いの先生と数名の方々と
ランチ＆大阪造幣局へ
行ってきました＾＾
大阪にいても
造幣局の中までは
積極的には
行かないところです(笑)
年度始まりに、
子どものバースデー祝いと
実父のバースデー祝いが続き…
そして、
長女の大学入学式☆
自由で
夢と希望に溢れていて…
若いっていいなぁ～と
素直に思いました＾＾；
週末土曜日は、
台湾のお友達が
大阪に遊びに来ていたので
久しぶりの再会を喜び
一緒にご飯を食べました♡
昨日日曜日は親族たちと
お花見＆バーベキューへ
行ってきました＾＾
行く途中…
神社で手を合わせて🙏
この期間さすがに…
いろいろあり過ぎて
疲れましたが、
好きな人たちと
同じ時間を共有し
リラックスした日々を
存分に過ごしたことで、
かなりのエネルギー充電に
なったと同時に、
かなりのひらめきが
降ってきました！
リラックスすることは
大切ですね。
スピード上げて
物事に取り組んでいる時、
立ち止まる決断をする事自体
とても勇気いる事ですが、
休む時間を持つことで
結果的に
仕事の効率が上がります。
休息や瞑想時間をとることで
心の安定や
脳疲労回復だけではなく、
お仕事や日常生活での
ひらめきや気づきを
得る事にもつながります！
私は仕事でもなんでも
夢中になると
突き進むところがあるので、
最近は生活の中でも
意識的に
緊張と弛緩のバランスを
取るようにしています。
家にこもっていた
コロナの時期に
バーンアウトを
経験していています。
燃え尽き症候群
です。
コロナの時期は
ヨガのレッスンや
その他コンテンツを
お伝えする時間以外は、
家にこもって資料作りや
仕事に関わる新しい試み、
SNSの発信も頻繁に
していました。
今も発信はしますが、
あの時はすごかった笑
とにかくパソコンに
向かっている時間が
とっても長かった。
ある時パタッと
やる気が出ない…
という状態に。
韓方・東洋医学で
言うところの、
気滞（氣の停滞）
気虚（氣の不足）
の症状です。
その時に
本当の意味での
気滞（氣の停滞）
気虚（氣の不足）
を、身体全部で
理解しました。
当時を振り返ると…
没頭しすぎて
すごく身体と心に
無理を強いていました。
日頃生徒さんたちに
「無理しないように…」と
お伝えしていた手前、
お恥ずかしい限りです。
自分の身体や
心の違和感を冷静に
受け入れることで、
その当時
ストレスに感じていた事は、
少しずつフェードアウト
していきました。
あの時に
もっとがんがんやらないと！
と思って、やり続けていたなら
「病気」になっていたかも。
東洋医学では
氣の消耗を
「未病」とみなします。
「未病」である状態から
無理をしてさらに頑張ると
「病気」になります。
気滞や気虚が進むと
「うつ」状態などの
精神症状をきたします。
反対に、
「未病」である状態から
無理を省いて
治癒を進める事で
「健康」になります。
そういった
自分自身の経験から
『がんばらない
ゆるめるヨガ』
のワードが
その頃
降ってきましたよ＾＾
がんばっているときは
自分でがんばっているつもりは
全くなかったけれども
心身ともに
無理していたのでしょうね。
年齢的にもドストライクの
更年期真っ只中に
いたことも否めません。
ホルモンバランスが
崩れ始めたことも要因の
一つだろうなぁ...と
思っています。
更年期症状には
気持ちの浮き沈みや
やる気の低下も症状の一つに
上げられます。
そんな中で
「ヨガ」をする時間が、
心静まる
私にとってさらに特別で
大切な時間に
なっていきました。
この2年半ほどは、
既存の生徒さまたち、
また2021年秋に
対面パーソナルヨガを
スタートして、
ご縁をいただいた
生徒さんたちのサポートや準備に
ほとんどの時間を
割いています。
それ以外の時間は、
プライベートでは家事。
自分のためには…
ヨガをする時間や
ヨガの学び。
その他の時間は、
仕事とは全く関係ない
自分が興味あることを
なんでもやってみよう！！
と思って、
いろんな世界に
入ってみました。
いろんな事を
学び知ったことで…
人生100年時代の今！
老後を見据えて、
50代からの人生
何を大切に
どう生きていくべきか…の
土台がはっきりわかりました。
・やった方がいいこと
・やらない方がいいこと
主観的なところは
あるかと思いますが、
もしお伝えする
機会があったなら
共感その他悩みの解決に
なるだろうなぁと
思っています！
人間の悩みを
大きなカテゴリーで分けると…
①健康
②人間関係
③お金
です。
それにプラスして、
あなたに…
④夢や目標
が、あるかどうかも
とても大切な要素です。
自分の価値観と矛盾がなく
自分の魂と統合したもので
充実や喜びを感じながら
人のためになる
夢や目標があるか…
です。
私の周りにいる
「好き」を
仕事にしている人や
自分の得意なことや
自分の価値観と矛盾がない
自分の「好き」なことで
人のために動いている人は、
小さな子どもが
好きなことに
夢中になっている姿と同じで
とてもキラキラしています☆
またそのような方々は
人生をとても
上手に生きています。
人からの信用信頼も厚く
自分の価値観や
ブレない軸があるばかりか
柔軟性もあって、
人の価値観を
尊重することもできます。
その反対で…
あなたのため…
人のためと言いながら、
受け売りの
価値観を押し付けて
人間関係でトラブっている人も
見ました。
自分の価値観だけで
人に向き合い
すぐ目の前にいる人に
気を向けないので、
人が離れていっていることにも
気づかない典型です。
50代からの人生
バランスが大切。
身体だけではなく
心の健康
人間関係やお金とも
上手に付き合い
自分が大切にしている
ヨガ含めて
フツフツと湧き上がる
新たな夢や目標に向けて…
日々マインドフルネスに
過ごそうと思います。
気滞や気虚の症状も
ある程度しっかり
心身を休めると…
気力は次第に戻ってきます。
一度経験すると
ゆっくり着実に進む方法も
見えてくるので、
しんどい時は無理せず
何よりもまず自分を大切に
しましょう。
現在(いま)があるのは、
あの時があるから…
という側面は
大いにあるので、
熱や光を持って、
夢や目標に向かって
取り組む人は
素敵だと思っています。
ただ…私みたいに
「氣」の消耗にはくれぐれも
気をつけてくださいね。
50代からは
心を健康に…
心を育むことが
大切だと思ってます。
悩みも捉え方一つで
なんてことないさぁ〜！
と、思えるようになります＾＾
年齢を重ねるほどに
見えない心のしくみを
知ることは
自分を知ることにも
つながります。
心のヨガや
マインドフルネス
またお伝えしますね！
今年度レッスンその他は
先週木曜日から
スタートしています。
今日はお寺ヨガで
訪れた来迎寺で見た
さくら吹雪に
見惚れました🌸
レッスン終了後
生徒さんたち数名
お寺を出たところで
花見してました(笑)
そして今日は
お釈迦さまのお誕生日⭐︎
この時期にいつも
お目にかかれます♡
ただいま、
・パーソナルヨガ 大阪市旭区
・教室グループヨガ 大阪市旭区
・お寺グループヨガ 守口市来迎寺
・オンラインヨガ 全国
・出張パーソナルヨガ 近隣のみ
上記定期レッスンを
開催しております。
2024年春から
心身の健康のためにヨガを！
ぜひ一緒にいかがですか？
春に…
グループヨガ限定ですが、
キャンペーンを実施予定です！
詳細は決まっておりませんが、
春から
何か新しいことを…
予定している方は、
ぜひブログやその他媒体を
追いかけて
いただければと思います！
パーソナルヨガに関しては
こちらで予定していた曜日や時間が
現時点でほぼ埋まってます。
しかし
出来る限りの調整をして、
必要な方へお届けしたいと
思っております。
ご興味ある方はぜひ
ご連絡くださいませ。
40代50代からは
・気力
・体力
が、毎日を健康元氣に過ごすための
大切なポイントになります。
ヨガは
誰でも無理なく取り組めて
楽しみながら継続していると
自然と気力体力がついてきます！
レッスン詳細は
ページ最後にある
ご案内を参照に↡
その他こちらも参考に
ご覧くださいませ↡
Googleご案内☆
それでは
おやすみなさい⭐︎
🧚🏻パーソナルヨガ🧚🏻
( 大阪市旭区・オンラインも可)
パーソナルヨガに
ご興味ある方はご連絡を
お待ちしております☺︎
この機会にぜひご利用ください。
🧚🏻お問合せ・ご予約は🧚🏻
公式LINE経由⇩
もしくは、
下記にあるご案内より
お願いします♡
※2023年にヨガを伝え始めて
10周年を迎えます☆
綴りました👆
大阪市旭区
対面パーソナルレッスンは
講師自宅にて開催してます。
詳細はこちら！
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オンラインパーソナルヨガ「食べても太らなくなる！」
体質改善＆ダイエット3カ月コース
ただいまオンラインパーソナル開催中！
こちらもご参考に✨
「おうち韓方®︎アドバイザー養成講座」
生徒様の声
＊その他外部でのヨガのレッスン担当してます。
