7日間のステップメール講座
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50代からの生き方を整える
マインドフルネス
自由でしなやかな身体と心で
自分軸で生きられるようになる
心ゆるむほどに
理想を現実に☆
マインドフルネスヨガ
心のヨガ
東洋×西洋の縛られない生き方
【心のヨガと脳科学で軽やかに】
ヨガ講師12年目
約2万人受講
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
ブログご無沙汰してます。
2025年になって
早や2カ月が過ぎました。
本日午前の
ヨガグループレッスン後、
午後は講師自宅での
対面パーソナルレッスンがあると
すっかり思い込んでいて…
何気に手帳を見たら
夕方までの時間帯はフリー！
今日この後は
夜19：30～の
オンラインzoomコーチング
セッションを予定してました。
せっかくなので、
この時間を利用して
2025年2カ月間の出来事を
ブログにしたためながら
振り返ってみようと思います。
新年度に向けての方向性も
整えてみようと思います。
(しあわせのおすそ分けにいただきました♡)
新しい年を迎えて
普段のヨガグループレッスンや
パーソナルレッスンを
開催する傍ら、
年が明けてすぐに
【 マインドフルネスダイエットプログラム
only for3weeks 】を開催しました！
ブログでの
アナウンスはしてませんでしたね。
終了してますが、
ご興味ある方は
上記ご覧くださいませ！
3週間と短期間でしたが
特別製法の「熟成玄米」を食べながらの
マインドフルネスダイエットは、
効果もしっかり出て、
参加者みなさまの満足度が
とても高かったです！
（期間中受講生のSNSから拝借しました↓)
ご感想は別で
こちらにもシェアさせていただきます。
3週間のダイエット終了後、
【韓方養生ダイエットプログラム】を
リクエストいただいております。
夏ごろに開催検討中です。
そして
2月21日からは、
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
がスタートしました！
オンタイム受講生から
一回目の講座後にご感想いただきました↓
またまとめてシェアしますね。
プログラムは
オンタイム参加の方、
動画受講生といらっしゃって
zoomにて進めています。
期間中パーソナルでの
マインドフルネスコーチングセッションを
平行して行っています。
新しい学びを取り入れ
そして瞑想実践も行い、
講師とのコーチングで更に
自分自身の深堀りをして、
約4カ月間じっくり
自分の未来にコミットしながら
日常での変化に
つなげていきます。
オンタイム参加の生徒様からすぐに
一回目ご感想をいただきました！
またシェアできればと思います。
その他6月開催予定の
【 マインドフルネスジャーニー＆
ヨガリトリートin 北海道十勝帯広 】
旅程その他は、
現地にいる方々のご尽力のおかげで、
全ての行程が整いました！
参加者の方々と6月を楽しみに
待っているところです。
リトリートは
初の試みでしたが、
これをきっかけに…
来年韓国での
【 マインドフルネス韓方ツアー】の企画を
大邱にある旅行社の方から
お声がけいただきました＾＾
今年中に
韓国大邱もしくはどこか地方へ
もしくはソウルへ…
視察予定です＾＾
まだ実現前の段階なので、
ご興味ある方は追っかけて
くださいね！
流れがある時は
勝手に動いていきますからね。
押しても実現できない時は
素早く手放して、
違う方向に目を向けたら
いいんですよ～。
そんな感じで
漂うように生きているかも(笑)
2月ヨガのレッスンは…
対面パーソナルレッスンへ
なんと20代のご新規様が
来られました！
身体への悩みもあるけど、
お仕事での疲れが
心にも響いているなぁ…と
お話を聞いていて感じました。
体験レッスン後は、
よいエネルギーを少し
取り戻したようでしたよ。
体験レッスンが
とても良い時間だったと
ご感想もいただき
うれしかったです＾＾
焦らず少しずつ
自分と向き合っていると
心身ともに健康に、
またお仕事や日常での疲れも
癒されていきます。
20代の私もいろんなことで
悩んでいたなぁと
体験の方を見て
思い出しました＾＾
自分の身体や心の違和感を
放ったらかしにせずに
どうにかしようと思って
行動できるところがいいですね。
まだ大丈夫まだ大丈夫…と
放っていると、
体力だけではなく
気力さえも失せて
行動に移せなくなります。
生徒様との
ご縁を大切に
ご縁に感謝して
しっかり伴走させていただきます。
その他、
4月～5月もしくは6月あたりに
お知り合いの講師の先生を招いて
【 エンディングノート講座 】を
開催決定してます！
詳細が決まり次第
お伝えしますね。
プライベートでは…
末娘の受験シーズンが終わって
昨日おひなさまの日、
無事志望校合格通知を
いただきました♡
ほっとしたぁ＾＾
何をやっても
そつなくこなすタイプの
子どもでも、
勉強はコツコツ
やったかやらなかったか…
点数に反映されるので、
そういった意味では
彼女にとってとても
よい経験になったと
思っています。
人生お勉強だけでは
もちろんないけど…
自分の未来を夢見て
逆算して考えた時、
一つの課題に向き合い
乗り越えることを
自分に課したのであれば、
その経験を通じて
得られるものは
計り知れないですよね。
ここ数年毎年
3人のうち誰かが…
受験に向けて
やるべきことに
取り組んでいます。
新しい年度…
次女の受験年になります。
親にできることは
引き続き静かに応援！
私も自分のこと
こつことやっていきます。
いいブログを
投稿しようと思わずに
つれづれなるままに
ブログ発信していきますね！
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
2025年2月よりスタートしました！
一年前の自分と
現在(いま）の自分…
変化成長したいけど、
あまりできなかったなぁと
思う方、
人生折り返し地点
悩みや将来の不安など…
人生の「負」の部分に
フォーカスしがちな方、
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学
（総称して…心の学び）
学んでみませんか？
内側が変わると
外側は変化します。
不思議ですよね＾＾
本当に変わります。
ご興味ある方は
まずは下記↡
【 マインドフルネス
体験コーチングセッション 】
へ、どうぞ！
自分の望みや悩み…自分の現状
自分の心奥底にある想いを知ること、
またそんな想いがあることに
気づけるようになるセッションです。
マインドフルネスコーチングで
あなたの現在地点から
未来の望みや願望
あなたの悩みの根底にある心を
引き出していきます！
毎月開催しています。
詳細は下記よりご覧いただき
日程入力後お申込くださいませ。
▽マインドフルネス体験コーチングセッション
https://forms.gle/n71fwbF8aPXDAKkW8
▽2025年下記予定しております。
50代からの
「人生を整えるマインドフルネス」
【マインドフルネス「自己実現」
プログラム全8回】
2025年2月21日(金)よりスタート！
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【マインドフルネスダイエットプログラム
Only for 3weeks☆】5名🈵＋2名🈵
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【エンディングノート全3回講座】
FPの先生をお招きして「春」開催決定！
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【北海道十勝帯広池田町リトリート】
2025年新緑の6月 満席🈵＋1名増席🈵
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【ヨガのレッスン他
随時開催しております！】
心の学び
ヨガや瞑想
マインドフルネスの実践
心緩むほどに
理想が現実に☆
もし一年前の自分と
現在（いま）の自分、
同じことで悩んでいたり…
望みがあるのに
行動できなかったりがあれば…
引き続き
ブログお読みくださいね！
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学など…
（総称して…心の学び）
そして瞑想の実践は、
長年へばりついて手放せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある幸福（しあわせ）を
享受できるようになる…
人生において土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなくて
身動き取れず…実はちょっと
だらけている時間が長かったり、
歳を重ねれば重ねるほどに
氣力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ！
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心のしくみや
意識階層などの原理原則、
ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
(総称して…心の学び)
そして
瞑想の実践は、
長年へばりついて
手離せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなく
身動き取れず…
実はちょっと
ダラけてる時間が長かったり
歳を重ねれば重なるほどに
気力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ＾＾
・なんとなく生きて
なんとなく過ぎていく毎日
・チャレンジなんて何年もしていない
・私はこの程度？！
・セルフイメージ(自己評価)が低い
・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい
・自分に自信がない
・自己卑下ばかりしてる
などの心の不自由さが
ある人は…
引き続きぜひ
見てください♡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない
心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
・行動できる！
・自分軸での成功体験が増える！
・自信が持てるようになる！
などの…
自己変革があります。
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
なんて
本当にもったいないです！
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡
それではまた！
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＊その他外部でのヨガのレッスン担当してます。
