ゆるめる…＆11月最近いろいろ

7日間のステップメール講座
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予防医療としての

「頑張らない緩めるヨガ」

ヨガ・韓方(東洋医学)・

マインドフルネスで「心食動」の調和

不調や体型でお悩みの

40代50代の女性へ

運動が苦手

運動経験がなくても大丈夫！

驚くほど

心身の変化を体感できるヨガ

崔慧子(チェヘジャ)

Hyeja Choi

プロフィールはこちら

こんばんは！

気まま過ぎる…

ひさしぶりの投稿です。

何からお伝えしようか…

11月始まったと同時に前半

子どもの用事で

東京へ行ってました！

いつもと違うことするって

わくわくしますね＾＾

子どもの用事ついでに

2泊3日東京で

おのぼりさん満喫しました＾＾

東京にいる間の11月上旬は

夏日が続き…暑かったですが、

束の間の秋を経て、
急に冬がやってきましたね。

対面でのレッスンは

床暖が必要になってきました。

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さて、今日は朝から
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・オンライングループレッスン
・対面パーソナルレッスン
・オンラインマインドフルネス瞑想会
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進めてまいりました。
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大阪市旭区講師自宅での
対面パーソナルレッスンは、
この秋で2周年を迎えました。
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繋がってくださった方々へは
感謝の気持ちでいっぱいです♡
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今日の
対面パーソナルヨガ生徒さんは
一年10ヶ月の生徒さま。

お仕事が忙しく
また急な寒さもあって、
身体が固まって…
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のリクエストにお応えして、
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今日のレッスンでは
大きな動きを沢山取り入れて
身体全体を動かしていきました。
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とってもよく動けてました💮
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その後
月一マインドフルネス瞑想会
ご参加の生徒さまから、
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『

心身を緩めることの
大切さが、感覚としてやっと
わかってきました！
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ここの気づきに至るまで、
頭ではわかっているんだけど…
が、本当に長かった…

』
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とのフィードバック

いただきました。
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思考の癖や
こうであるべきの価値観。
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心の緊張は
身体の緊張につながり、
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身体の緊張は
心の緊張につながります。
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ストレスに
さらされることが多い現代。
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みなさん十分過ぎるぐらいに
頑張っているので…
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環境による緊張だけではなく、
自分が自分を
固めていることにも気づいて
意識的に身体心ともに

緩めましょう(^o^)/
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気づきを得ることで
心身ともに緩む感覚を
さらに感じることが
できるようになりますよ＾＾
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フィードバックをいただき
とてもうれしい時間でした＾＾

この期間

11月に入ってからの

プライベートは…

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前半東京行った時

大学時代の友人たちとの

うれしい再会がありました♡

みんなが頑張っている姿や

子どもたちに注ぐ愛情含めて

いろんな話しする中で、

私もしっかり

人生歩いていこうと

思いました！

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そして最近は

韓国からの友人が
娘ちゃんと大阪に遊びに来て、

久しぶりの再会を喜びました♡

ドンキーを背に…笑笑

韓国からの観光客が

大阪で訪れるスポットは…

・道頓堀のグリコ(さん）※～さんづけでした(笑)

・USJ

・ドンキーホーテ

・大阪城

ザ・大阪ですね(笑)

友人と娘ちゃんからの

ご飯のリクエストは…

うどんが食べたい♡だったので、

うどんを食べに行きましたよ。

「美々卯」のうどんすき

「귀여워♡(かわいい)」て♡

20数年ぶりの再会で

どっちも親になっていて…

でも20代の頃と何ら変わりなくて

懐かしくて

心温まるひとときでした♡

20代

オーストラリアブリスベンにいた頃は

毎日が本当に楽しくて

きらきらした思い出あるのだけど、

でも細かいところは

全く覚えてない...笑

我ながら驚きました＾＾

次回会う時は写真持参で

当時仲良くしていたみんなと

オーストラリアブリスベンで

同窓会をしよう！

という話まで出ました＾＾

この期間は

旧友たちに出会う機会が

沢山あって、
変わらない優しさや安心感に
心ほっこり満たされました🤍

そしてそして11月は

私のバースデー月で…

11月11日✨

家族みんなでお食事へ。

11月は子どもたちを通じても
親としての喜びを噛みしめた
出来事がいくつかあって、

子どもたちへのおめでとう！

も兼ねての

バースデーになりました♡
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⁡今週週の真ん中は、
学校休みの娘のリクエストで
箕面の滝までハイキングへ。
秋を堪能してきました🍂

紅葉はまだ早かったですが、
森林浴が気持ちよかったですよ＾＾

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まだ一年終わらないけど、
2023年良い一年だったなぁ…
と、早すぎる振り返りをしています＾＾
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来週以降

通常のレッスンほか、
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生徒さまたちとの
お食事会を開催予定です🥂
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ヨガを伝え始めて10周年。
10年の区切りで、
気軽なお食事会を
開催しようと思いまして…
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参加可能な生徒さまたちと
ヨガ以外での時間を過ごします♡
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オンラインの生徒さま数名
関東方面からも来られます＾＾
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楽しみです✨
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寒いですね。