自身をたいせつにする時間

いつもありがとうございます

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足首を回してみましょう！

足首より指や膝が動いていて

足首を回しているつ・も・り

になっているかも！？

自身をたいせつにしているつ・も・り

にならないよう過ごしたいものです

元気になるビタミンカラー

お花や色，好きなもの

心地良い感覚を自身にも♪

今日も元気でありがとう

1人1人がますます

キラキラ輝きますように

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ヨガトレッチサロン

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20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ [ koyumi ]

楽しい！ココロとカラダが喜ぶこと

今日は楽しいグループレッスン

自身と向き合う時間

ココ！という部位のほぐし方をお伝えします！

丁寧に一つ一つの部位へセルフケア

↓

ダイヤモンド軸が整ったところで

各部位をリズムに合わせて動かしていきます♪

激しい動きはしていなくても

コアな部分が調整され

今日な腸がゴロゴロしたり　みなさん汗だくに

ほぐして　笑って　リズムとって

頭もカラダもココロも柔軟に

年を重ねていきたいものです

レッスン前

今日もありがとう

1人1人がますます

キラキラ輝きますように

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気持ちを安定させたい時は⭐︎

情報が飛び交う時代

日常の中で外側と内側

どちらに意識がある事が多いでしょうか？

気持ちを落ち着かせ，安定させたいときは

深呼吸や

外側ではなく内側に意識を戻すと安定しやすい

軽く目を閉じて　深呼吸〜

そのまま自身の内側へ内側へ意識を

横浜山下公園のしだれ桜が満開で

綺麗でした〜

⛴️ 

今日もありがとう

1人1人がますます

キラキラ輝きますように

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