みなさんこんばんわﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
筋トレに効果があるなどで紹介したにんにく。
じゃあダイエットに効果ないの？
実はあるんです!!
その名もにんにくダイエット!!
まあ名前はそのまんまなんですが効果は本物らしいです(・∀・)
それでは紹介しましょうにんにくダイエット!!
ニンニクはダイエットにも効果がある？エネルギー代謝を高める！
・ニンニクはダイエットにも効果がある？
健康的にダイエットする場合は食事を減らすよりも代謝を上げる為の栄養素をなるべく摂取するように食事してみましょう。
代謝をアップさせるということはそれだけ食べたものをエネルギーに変換するということなので余分な老廃物や脂肪として体に蓄積しにくくなります。
・代謝を高める食材と相性の良いニンニク
ビタミンＢ１を摂取するとエネルギー代謝が高まりダイエットに良いと言われているのをご存知でしょうか？
たとえばダイエット中でも豚肉やウナギを食べるとエネルギー代謝が高まるので良いと言われています。
しかし、食べた豚肉やウナギがすべて体内でエネルギーとして消費されるわけではありません。
そこで注目を集めているのがニンニクとの相性です。
・ニンニクのアリシンがダイエットにも評価の高い理由
ニンニクに含まれている臭い成分のアリシンが豚肉やウナギなどに豊富に含まれているビタミンＢ１と結合することで吸収力がアップします。
すると体内への吸収率が高まるのでエネルギー代謝がアップする為ダイエットにニンニクが良いと言われているのです。
・痩せにくい体質の人ほどにんにくを食べよう！
ニンニクの匂いの元でもあるアリシンを摂取することでビタミンＢ１の吸収を高めます。
また、糖質をエネルギーに変換しやすくなります。
そのため、基礎代謝が悪くてあまり量を食べなくてもすぐ太ってしまうという方ほど、ニンニクで代謝をアップさせるダイエットがお勧めできます。
さらに、 ニンニクを食べることでコレステロールや中性脂肪の燃焼も向上するのです。
その秘密はニンニクの栄養素を摂取することでノルアドレナリンという物質を促すからです。
このアリシンとノルアドレナリンの相乗効果で代謝が悪く太りやすいという人でも糖と脂肪を効率よくエネルギーに変えやすくなります。
また、どうしてもにんにくを毎日食べにくいという方や口臭が気になるという方は、無味無臭で気軽に飲めるニンニクを熟成させた黒にんにくサプリメントがお勧めです！
代謝が悪くて太りやすいという方は試しに黒にんにくサプリメントで代謝を高めるダイエット方法を試してみて下さい。
にんにくを食べて代謝をあげ消費カロリーを増やす。
そういった効果がダイエットにつながるんですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
にんにくを食べるだけ、無理ならサプリメントでも可という手軽さ!!
今からダイエットする予定の方は是非お試しください( ´艸｀)
それでは今回はここまで(・ω・)/バーイ
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