皆様、おはようございます😃
いつもブログを読んで下さり有難うございます😊
爽やかな気持ちの良い朝がやってきました
深呼吸をすると新鮮な空気が身体の奥深くまで浸透していきます
とても気持ち良い〜〜〜です
昨日は、程良く動かせる一般ヨガ『アルファー』クラスでした
シニアの多いクラスです😊
筋力の衰えを防ぐのに体力維持はとても必要です
筋肉が衰えると基礎代謝が低下し
基礎代謝が低下するとやる気が無くなり
やる気がなくなると食欲が無くなり
食欲がなくなると活動量が低下し
活動量が低下すると筋肉が衰えてしまう負のサイクルに陥ってしまうのです。
加齢と共に衰弱していく、これをフレイルと言います。
加齢に限らず慢性的疾患のある方もフレイルが発症しやすいことが分かっています。
自身がフレイルに陥っている事に気づかない方が多いそうです。
フレイルに早く気づき、正しい治療や予防することが大切になります。
吸収の時期ですので、お腹周りや大腿の筋肉をしっかり使いました✨
ご参加下さいました皆様、有難うございました😃
毎週金曜日は、10時よりシニアの方でも無理なくヨガが出来る✨
程良く動かす癒しのヨガ『アルファークラス』を開催しています😊
皆さん、とてもハツラツで良いエネルギーが回っていて私まで元氣パワーを貰っています😄
気持ちが上がると免疫力もアップしますね✨
いつもありがとうございます💖
さぁ、新たな一日が始まります😊
皆様、素敵な一日をお過ごしください😃
フェイシャルヨガ講座を承っています。
学校や企業イベントなどのご参加の皆様からは顔スッキリになりしかも楽しめますので大変喜ばれます😊
コロナ禍でマスク生活での顔の筋肉の衰えが気になりましたら是非お声掛け下さい😊
がんリハビリヨガも毎週月曜日にオンラインレッスンを行っています😊
家で気楽にやりたいわ
顔を隠して参加したいわ
リハビリにやってみたいわ
太らない様に少し身体を動かしたいわ
体力維持したいわ
という方は、お気軽にお申込み下さい😊
『オージャスクラス』はがんの治療をされている方向けのヨガです
乳がんに限らず子宮頚がん、子宮体がん、胃がん、大腸がん、腹膜がん、肺がん、白血病など様々ながん種の方がご参加下さいました😊
身体を少し動かしていくうちに体の中のエネルギーが巡り心地良さを感じ少しずつ生きる力も湧いてきます😊
私も乳がん手術後、心身共に少しずつ回復していきましたので、ゆっくり時間をかけて心と身体に力をつけていかれたらと思っています😊
乳がん・がんリハビリヨガ『オージャスクラス』の情報はお友達追加にてお受け取り下さい😊
散歩へ行けてないわ〜という方は一緒に
自然の音と景色を【リアル散歩】にてお楽しみ下さい ✨
