皆様、おはようございます✨
いつもブログを読んで下さり有難うございます😊
今朝は雲の多い空ですがとても気持ちの良い朝です
筋状の雲が横に伝わる様に流れていました
空を見上げるとなんて広い世界にいるんだろうとちっぽけな自分に気付かされ、このちっぽけ自分に何ができるのだろうと問うのでした
鴨の中に違う鳥が混じっていました😊
まるで『みにくいアヒルの子』の様で
思わずニンマリ😁
可愛さでキュンとしてしまいました😍
昨日は、程良く動かせる一般ヨガ『アルファー』クラスでした💖
ご参加下さいました皆様、有難うございました😊✨
シニアの多いクラスですが、筋力の衰えを防ぐのに体力維持はとても必要です
筋肉が衰えると基礎代謝が低下し
基礎代謝が低下するとやる気が無くなり
やる気がなくなると食欲が無くなり
食欲がなくなると活動量が低下し
活動量が低下すると筋肉が衰えてしまう負のサイクルに陥ってしまうのです。
加齢と共に衰弱していく、これをフレイルと言います。
加齢に限らず慢性的疾患のある方もフレイルが発症しやすいことが分かっています。
自身がフレイルに陥っている事に気づかない方が多いそうです。
フレイルに早く気づき、正しい治療や予防することが大切になります。
毎週水曜日は、9時よりシニアの方でも無理なくヨガが出来る✨
程良く動かす癒しのヨガ『アルファークラス』を開催しています😊
皆さん、とてもハツラツで良いエネルギーが回っていて私まで元氣パワーを貰っています😄
気持ちが上がると免疫力もアップしますね✨
そして生徒さんからお裾分けを頂きました😍
全員にですよ‼️凄い‼️😆
きっと、皆さんの顔を思い浮かべながら採って下さったんだなぁととても有り難く感じました
いつもありがとうございます💖
美味しく頂きますね😊
美味しく食べられる事に感謝です💖
さぁ、新たな一日が始まります😊
皆様、素敵な一日をお過ごしください😃
フェイシャルヨガ講座を承っています。
学校や企業イベントなどのご参加の皆様からは顔スッキリになりしかも楽しめますので大変喜ばれます😊
コロナ禍でマスク生活での顔の筋肉の衰えが気になりましたら是非お声掛け下さい😊
