皆様、おはようございます✨
いつもブログを読んで下さり有難うございます😊
気持ちの良い朝がやってきました
朝、瞑想会の最中に地震が
最近、地震多いですね。
今朝もウォーキングにて新鮮なエネルギーを浴びてきました
毎日の様に日の出に何故か感謝をしてしまいます
今日も一日宜しくお願いします😊
用水路には沢山の鯉がいるのですが、その中に一匹だけ金色の鯉がいるんですね〜
先日の鳥はカワウでしたが、また違う野鳥が見られました
自然も毎日違う顔を見せてくれています☺️
さぁ、新たな一日が始まります😊
本日は、シニアまで楽しめる癒しのヨガ『アルファー』クラスです✨
ご参加の皆様、本日も宜しくお願い致します😃
シニアの多いクラスですが、筋力の衰えを防ぐのに体力維持はとても必要です
筋肉が衰えると基礎代謝が低下し
基礎代謝が低下するとやる気が無くなり
やる気がなくなると食欲が無くなり
食欲がなくなると活動量が低下し
活動量が低下すると筋肉が衰えてしまう負のサイクルに陥ってしまうのです。
加齢と共に衰弱していく、これをフレイルと言います。
加齢に限らず慢性的疾患のある方もフレイルが発症しやすいことが分かっています。
自身がフレイルに陥っている事に気づかない方が多いそうです。
フレイルに早く気づき、正しい治療や予防することが大切になります。
毎週金曜日は、10時よりシニアの方でも無理なくヨガが出来る✨
程良く動かす癒しのヨガ『アルファークラス』を開催しています😊
皆さん、とてもハツラツで良いエネルギーが回っていて私まで元氣パワーを貰っています😄
気持ちが上がると免疫力もアップしますね✨
さぁ、新たな一日が始まります😊
皆様、素敵な休日をお過ごしください😃
フェイシャルヨガ講座を承っています。
学校や企業イベントなどのご参加の皆様からは顔スッキリになりしかも楽しめますので大変喜ばれます😊
コロナ禍でマスク生活での顔の筋肉の衰えが気になりましたら是非お声掛け下さい😊
