こんにちは
今日は産後出張ケアで
湘南台へお邪魔してきましたッ♡
お身体の根っこお手当て師
yoshikaです
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『美ボディは1日にして成らずッ！』
でもねッ！
やらなきゃ！という思いがあると
なかなか続かないわけで…
やりたい。
楽しい。
やるのが当たり前。
にしていけたらベスト！
そのための第一歩として
まずは
すっぽんぽんの自分を鏡で見る
定期的に写真を撮る
そして
自分の生活スタイルに合わせて
○○の時に○○をやろぅ！
って決めてあげる
例えば…
朝歯磨きをしたら
その場でスクワット○○回
って感じでッ♪
身体が変われば
絶対嬉しいし自信もつくッ！
身体が変化を感じれば
どんどん楽しくなるッ♪
だから
鏡や写真で身体チェックは
絶対やるべきッ！
私の場合は
朝シャワーを浴びながら
スクワット
(60～100回)
ここが一番集中できる
最近お気に入りの
Training Timeですッ♪
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【今朝の朝トレメニュー】
スクワット／60回
(シャワー浴びながら)
and
プランク／3分
(シャワー後ブラトップのまま)
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最近お腹の皮膚の感じが
また変わってきた感じがします
インナーがしっかりしてきたから
身体に安定感
伸びる皮膚もさらにキュッと
引き締まってきた感じ
20代の時とは違う
程よい引き締まり感と
スクワットで蘇った
プリッとお尻のバランスが
だんだん良くなってきた気が…
歳を重ねるごとに
綺麗なボディ目指してッ！
明日も
Let’s 朝トレ
歯を磨く・顔を洗う
のと同じよぅに
日課にしていこぅ！
からだケア研究家
お身体の根っこお手当て師
yoshika
gajumaru