こんにちは。
からだケア研究家のyoshikaです。
私は、
人のお身体をケアすることを
仕事に選びました。
正確には、身体が好きで
色々やってたらケアする側に
回っていた。感じです
だから、
＊出会った人はよりイキイキする
お身体にしてあげたいし。
＊ご本人の理想があれば
それにより近づけてあげたい。
日々そぅ思いながら
ケアさせて頂いてます。
で・で・で
そのためには、
やっぱり日々自分の身体を使って
確かめるのが一番伝わるわけで…
自分自身で感じて・学んで
アウトプット！が必要不可欠ッ！
といぅわけで
また美ボディ検証をアップしますッ
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まずは振り返りッ！
夏検証したのは
facebookで話題になった
【30日プランク＆スクワット】
私も、一緒にチャレンジした方も
かなりの効果が出ました
が…
プランクもスクワットも
筋トレ好きな人は楽しめるけど…
筋トレと無縁な人・苦手な人からは
キツいッ！辛いッ！のお声も
ありましたぁ
プランク・スクワットは
楽しめるまでに少々時間が
かかる人が多かったかな
そして、
正しいやり方と意識が大事で
間違ったやり方をすると
腰を痛めることも…
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そしてお次に検証したのは
【毎朝逆立ち1分！】
これはね～
私はとっても気持ち～です。
・頭がスッキリする！
・身体がシャキッとする！
みたいな変化は感じたかなッ♪
が、期待してたよぅな効果
内蔵が正し位置へ戻る。 (ポッコリお腹解消)
肩こり改善リフトアップ便秘解消はあまり感じられなかったかな～
逆立ちは、
体質的に合わない人もいます。
(逆立ちして目が結構充血する人)
腕の筋力も使います。
なので、
決して無理しないでください！
合わないと思ったらやらないで
くださいませ。
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そしてそして！
少し前から新たな検証を
スタートしてます！
そ・れ・は・・・
腹筋を意識した腹式呼吸～！
詳細は次の記事にアップしますねッ
お楽しみにッ♡
yoshika
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12月より
【湘南】
ママと女性のための
美Bodyサークル
スタートしました♪
ママになっても綺麗
いくつになっても綺麗でいたい
気軽に身体を動かしたい！
そんなあなたの
ご参加お待ちしています♪
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