こんにちは。
気づけばまたまた久々のアップ！
からだケア研究家
ボディクリエイター
yoshikaです
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最近はめっきりfacebookでの
アップが多くなっています。
(facebookやっていたらぜひ覗きに
きてくださいませッ)
)〈yoshika’s FB〉
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1月より本格スタートしている
湘南茅ヶ崎・ママと女性のための
美ボディサークル
～美活レポ～
週1ページで開催しています。
今日は2月最初の美活day！
3月から実際に外を歩く
美活ウォーキングdayのスタート
に備えてヨガにplusして
ウォーキングエクササイズも
取り入れていきます♪
他にも、
肩甲骨エクササイズ
骨盤調整
ヒップホップトレーニング
♦︎肩甲骨バンザイッ♪
タオル1枚が身体を変えてくれるッ！？
痩せたいなら肩甲骨を動かすべしッ！
♦︎ウォーキングでダイエット
たった2つの意識で代謝up・筋力up！下半身引き締め！
ポイントは…
足のつき方 and 踏みしめ方なりッ。
裏腿をしっかり意識してUP↑DOWN↓
みんなヒィ～ヒィ～だけど
“効くぅ～！”って言いながら
美活！美活！美活！
これで日々の無意識を
少しずつ意識するものに
変えていけば…
必ず身体は変わるのですッ♪
美は1日にしてならず！
崩れるも引き締まるも
日々の積み重ねから出来上がる！
どちらを選ぶかは
いつも自分次第！
どこでも意識次第！
ですよんッ
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次回の美活は…
明後日11日(祝木)9:30～10:45
あと3名くらいイケるかなッ♪
参加ご希望の方は↓からメッセージ
くださいませッ
(↑サークルのLINE@です。
お友達追加をするとサークル情報
がいち早くチェックできますッ♪)
初めての方も気軽に参加しにきて
くださいまッせ
からだケア研究家
ボディクリエイター yoshika