こんにちは。
からだケア研究家
ボディクリエイターのyoshikaです
…………………………………
突然ですが…
妊娠中に増える体重
の内訳って知ってる？
(あくまでも日本人の平均ですが…)
赤ちゃんの体重／約3kg
胎盤と羊水／約1kg
母体必須体重増加分※／約3～4kg
(※妊娠して増える水分・血液・脂肪)
合計すると妊娠中の
必須体重増加は約7～8kg！
……………………
じゃ～じゃ～
体脂肪率はどのくらい
増えるか知ってる？
1人妊娠してる間に、
最低でも2～3%増えます！
妊娠中に10kg以上増えた人は
もっと増えます。
そして、
2人目妊娠中にまた2～3%増！
……………………
おまけに…
必然的に筋肉は緩みます。
筋肉が緩んで、体脂肪が増えれば…
そりゃ～
代謝だって下がりますッ！
体型だって変わって当然ッ！
妊娠したら誰もが通る道です
日々身体を管理している私も
通りました！
でもッ、
産後こんなに身体が変わるなんて
誰も想像もしてないよねッ！
(私も想像してなかった
)
)できることなら
妊娠前の体型まで戻したいッ！
と思いますよねッ！
産後の身体や体型の変化は
普通に食べ過ぎて太ったのとは
ちょっと違います。
体重をある程度落とすのは可能でも
産前の体型を取り戻すには…
意識と(ちょっとの)気合いと努力は
必要かもしれません。
かもじゃない！
必要ですッ
あとは…
理想の体型・体重・体脂肪も
しっかり考えて目標を立て、
そぅなった時は身体の感覚が
どぅなっているのか…
しっかりイメージをするッ！
コレも大事ですッ
(産後トレーニング後のうのちゃん)
どうせ痩せるなら、
ただ痩せる(体重を落とす)
だけではなく綺麗にダイエット！
自分ひとりではムリでも
誰かと一緒なら励まし合えるッ♪
身体の変化を確認できますッ♪
モチベーションの維持に繋がります♪
だから、
子育てに追われながらも
楽しくダイエット・ボディリペア
できるよぅに♪
二人三脚で頑張るのですッ！
୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛❤︎
からだケア研究家
ボディクリエイター yoshika
…………………………………
〈yoshika’s FB〉
〈facebook・美Bodyサークルページ〉
〈LINE@・美ボディサークル〉
お友達追加で参加登録完了！
最新情報を受け取れます。
〈産前産後整体・トレーニング〉
〈その他〉
↓お問い合わせはコチラ↓
…………………………………