こんばんは〜
今日は夜勤明け。
夜勤中やたら眠くて疲労が溜まってるな〜って感じたので、午後はずっとお昼寝…
それでもダルさが抜けず今日はオフでも良いかなって思ったりしたけど、今日は走っとかなきゃって事で半陸練へGO
今日のメインは1000m×5本、6分サークルで。
3:50設定でほぼイーブンで走れましたが、やっぱ夜勤明けは今ひとつ調子上がんないですね
明日は休みなので３種目やっとこうと思います
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こんばんは〜
今日はシフト繰りの関係で休日でした。
ただ合宿〜昨日までの疲れと嫁さん仕事で娘ちゃんが家にいたので午前中は家でゴロゴロ。
午後になると少し回復したので、ハイアルチで 1時間ほどリカバリージョグ
ただ高度2500mの酸素濃度なのでペースはキロ5分半だけど心拍160超え…リカバリーになってない？笑
あとは夜にスイム練を40分ほど
まだ疲れが抜けてない感じだったのでドリル中心で緩めにしておきました
さて部署移動してトレーニングが少ししやすくなった7月でしたが、３種目それぞれの練習量は、
スイムの 1回あたりの距離が短いかなってのと、バイク乗れてないな〜って感じですが、いきなり練習量増やしてもケガに繋がりそうなので、慌てず少しずつ増やしていけば良いかなって思います
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こんばんは〜
今日は夜勤明け。
土曜の合宿からのハードスケジュールがようやくひと段落しました
合宿当日の朝には最高と出ていたトレーニングレディネスも、
2日間の合宿と夜勤の睡眠不足で最低に
今日も夜勤終わって帰宅後すぐ寝たかったんですが、今月新たに家族として迎えたこの子の検診で帰宅後そのまま動物病院へ
無事に検診を終えて帰って来たのは15時前、流石にバタンキューでした
今晩しっかり寝て疲れ取って、明日からまた頑張ろうと思います
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