こんばんは〜
日曜はカミハギAC合宿2日目、5時半起きで酒抜きランへ
日陰はかなり涼しくて快適
1日目がかなりハードだったから脚的にはかなりキテたけど、とりあえず10km。
朝食の後はバイクライドへ
1周2kmの周回コースだったけど、自分は夜勤で早く帰らないといけなかったので1周で離脱。
NP175Wのリカバリーライドでした
川でのアイシングを済ませて帰路につき、帰宅してからは片付けをダッシュで済ませて1時間ちょっと仮眠を取ってから仕事へ
幸い今晩の夜勤は平和な感じですが、さすがに眠い…
あと8時間頑張ります
↓ブログ村ランキングの応援クリックお願いしまーす
こんばんは〜
今週末はカミハギACの合宿に参加
かなりの大所帯、バイクは7つ？のグループに分けてのライド
コースはラビットコースを2周回、峠越えもあって1周目はまだ良かったものの2周目は後半脚が終わって最後の峠は両脚の内転筋攣ってヒーヒー
なんとか走り切りました
高低差はこんな感じ
バイクで心拍180台いった事あったかな…
走り終わった後は近くの川でクールダウンスイム
長良川と違って超綺麗笑
一旦クールダウンした後はラン
2.3kmの周回コースだけど、暑すぎて2周でギブ
35℃は走っちゃいかん暑さですね〜
結局また川にドボンしました笑
初めて夏の合宿に参加したけど、暑さもあってかなりバテバテ
明日走れるかな〜
↓ブログ村ランキングの応援クリックお願いしまーす
