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人気記事こんにちはyukaです。
パーソナルトレーニングは
今二か月目の5回目くらい。
週二回の予定ですが、
最近はちょっと予定があわなくなったりで
週１ペース。
で有酸素運動をしに、
週1～２。
ただ有酸素をしにいっても、
筋トレはしないからあまり時間をつぶせなくて、
有酸素を40分～60分くらい。
（多分カロリーにしては
300～400カロリーぶんしかいってないかな）
あとは前後に長めにストレッチをしています。
そして、水ー♡
先生からの宿題で水は1日2リットルはのむの！！！
だから、買いだめ！！！！
水を飲んで
体を巡らせて、
しっかり汗もだすのー！！！
で最近は暖かくなってきたから、
炭酸水もまた飲み始めました♡
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