大分市 北鶴崎 優彩の野口昌子です。
４月は新生活のスタートやイベントの増加などで環境が大きく変化する時季ですね。
ストレスを感じやすい時季だとも言えます。
身体はストレスを溜め込むと老廃物を排出しづらくなり、肌トラブルを引き起こしやすくなります。
そうならないためにも定期的にデトックスしていきましょう。
老廃物を身体にため込むと・・・
肥満・むくみ
新陳代謝が低下することで、脂肪をため込みやすい状態に。
老廃物と一緒に排出される水分が身体に溜まることで、むくみやすくなります。
腸の不調
腸内に老廃物が長く溜まると、毒素が発生しやすい状態になり、毒素が体内を巡ることで、食欲不振や蕁麻疹、冷えなどさまざまな不調につながります。
肌トラブル
肌は最終的な排出器官と言われています。
代謝が落ち汗をかかなくなると、毛穴に老廃物が溜まりニキビや吹き出物などトラブルの原因になります。
老廃物が溜まっているかも！！
チェックがある方は老廃物が溜まっている可能性大ですよ。
⬜︎ストレスを感じることが多い
⬜︎食生活に偏りがある
⬜︎水分をあまりとらない
⬜︎同じ姿勢でいることが多い
⬜︎むくみやすい
⬜︎便秘がち
⬜︎肩こりを感じる
⬜︎疲れやすい
老廃物を排出する習慣を
水分補給
水分不足は便秘の原因になります。
老廃物を溜めにくい身体づくりのためにも、こまめに水分補給をしていきましょう。
でもね、身体を冷やす冷たい飲み物やカフェインの摂りすぎには気をつけましょう。
栄養バランスが整った食事
腸内環境を整えるために食物繊維を多く含む野菜を意識的に摂りましょう。発酵食品もオススメ！
糖質や動物性脂質の摂りすぎは便秘の原因になるそうです。
気をつけましょう。
入浴とマッサージ
血流やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります。
リンパの流れを意識したマッサージや入浴で、身体を温め、巡りを良くしていきましょう。
優彩で定期的にサロンケア
定期的なサロンでのマッサージは、筋膜を緩ませ、リンパの流れを改善させることができます。
ちなみに
老廃物が排出される割合は・・・
頭皮から１％
汗として３％
爪から１％
尿から２０％
便から７５％
排出の７５％を占めるのが「便」からだと言われています。
ご存知でしたか？
腸内環境を整えることを意識するのも忘れないでくださいね。
健やかな身体とお肌で毎日を豊かに過ごすために定期的にメンテナンスしてくださいね。
お待ちしています。
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