こんにちは♪( ´▽｀)
アロマとピラティスインストラクターのユウです。
この時期、なんだか外に出るのも億劫ですし、かと言って、家にこもるのもなんだかなぁ～。
そんな時は（笑）グラヴィティ
グラヴィティ＝重力
GTS（グラヴィティ トレーニング システム）と名付けられたこのマシン。
スライドするボードとプーリー（滑車）を備え、その名の通りグラヴィティ（重力）を負荷にするユニークな自体重トレーニングのマシンです。
負荷の調節は8段階のシートの角度で行い、角度を急にするほど負荷が上がります。
あの「Tarzan」の監修などでお馴染みのフィジカルトレーナー 中野ジェームス修一氏も自身のストレングス（強さ 力）系のトレーニングはコレ一本に絞っているそうです。
第1の利点は、通常の筋トレマシンのように、軌道が固定されていないため、フリーモーションで動ける事。
姿勢を自ら支持しながら行うため、安定を保とうと表層のアウターマッスルと深層のインナーマッスルが同時に鍛えられる。
第2の利点は、筋肉をフルにストレッチした状態から、最大限に収縮できる事。
つまり、1番力が入りにくいフルストレッチのところからスタートするので、筋トレ効果が高まりますし、関節の可動域も広がります。
筋トレは通常、週2回ペースで行いたいところですが、グラヴィティなら、月に2回でも十分なのです。
これまでにない刺激が筋肉に伝わって炎症が起こるので、人によってはセッション後に発熱する事もあります。
私は、初めて使用した後の筋肉痛はインナーもアウターも立てないほど（笑）でしたが、最近ではそれが心地よい痛みに変わっております（笑）
レッスンは60分の指導付きです。
レッスン料8000円のところ、ブログをご覧になってご予約の方、またはお知り合いなどのご紹介に限り、初回は6000円にさせて頂きます。
昨年5月のゴールデンウイークに指導のための養成コースを銀座のスタジオで受講してまいりました。
続けてご利用頂くためのお得なチケットは、4回で20000円になります。（有効期限は3カ月）
ご家族でご利用可能ですので、ご夫婦や親子様は是非ご利用下さい。
満遍なくトレーニング出来る万能なマシンを是非体験してみてくださいね。
クリック
