台風が迫っているせいか、猛暑に加えて、湿度がツライ熱中症&夏バテリスク大！！！！！ ...

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台風が迫っているせいか、 猛暑に加えて、湿度がツライ😵 熱中症&夏バテリスク大！！！！！ ・ 熱中症&夏バテを予防するには 「食べられない」「食べたくない」 「もういらない」「ちょっとでいい」 を予防することが大事！ 冷たいものばかり食べ飲みしてしまったり 空調の効き過ぎた部屋に長時間いたり 気温差の激しい場所を行ったり来たりしたり 夏休みだからとお菓子ばっかり食べていたり 十分な睡眠がとれていなかったり 思い当たる節ありませんか？？？ ・ 夏こそ！ 栄養密度の高い食材を積極的に食べましょう😋 私の今日のお弁当にも栄養密度の高い食材がたくさん♪ ゴーヤチャンプルーには、より高タンパクでビタミンB1の多い豚モモ肉を使用！ 水切りする時間がなかったので、カルシウム豊富な厚揚げを代用😉 ミニトマト、にんじん、サニーレタスで緑黄色野菜を🥕 0より1、ちょっとでもプラスαの食材選びで夏を乗り切りましょう！！！ ・ #おべんとう #弁当 #lunchbox #曲げわっぱ #彩り弁当 #自分弁当 #お魚弁当 #cooking #クッキングラム #cookingram #デリスタグラマー #delistagrammer #kurashiru #kurashirufood #コストコ #ちょこっとカラダにいい話 #1食5色 #片手一盛りのたんぱく質 #潰瘍性大腸炎 #UC #お野菜小鉢プラス1キャンペーン #野菜を食べよう #富山 #富山栄養士 #スポーツ栄養 #管理栄養士

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