清水さゆり（ゆーり）です。こんにちは。
持ち家か賃貸か。
戸建てかマンションか。
結局、どっちが良いんだろう？
メリットとデメリットが
どちらもあって迷いますよね。
わが家は、10ヶ月前に
戸建ての家に引っ越しました。
そしたら今年の健康診断で
驚きの結果がでまして 笑
ダイエットがんばってないのに
何でだろう？とナゾだったんです。
思い当たる理由が、
階段がある家に引っ越したこと
だけなんですね。
だから今日は、持ち家か賃貸かの
話とは少し違うけれど、
私の場合、一戸建てになったら
知らない間に産後太りが少し解消
できた話をブログで共有しますね。
階段がある家か、ない家か
子どもの成長に合わせてどちらが
良いんだろう？と気になる方や
産後太りが何年経っても
解消できなくて気になる方の
お役に立てればうれしいです。
今日のブログもくじ
１．健康診断で言われた予想外すぎるひと言
２．普段の生活でなぜ、体重が減ったのか？
３．普通の食事でなぜ、腹囲が減ったのか？
４．いつの間にか毎日がダイエット
（子どもたちの体力に追いつくのに必死なアラフォーママです＾＾；）
健康診断で言われた予想外すぎるひと言
「やせましたね」
こんな言葉を人から言われるなんて、何年振りだろうか 笑
毎年の健康診断で言われたのは、
そんな予想外な言葉だったんです。
ダイエットを意識して何かした
わけではないのに、一年前より
・体重マイナス２キロ
・腹囲マイナス３センチ
だったんですよー！！
体重計は壊れたまま買わずにいて
ウエストがゴムばかり履いてたら
自分では気づかなかった～＾＾；
ちなみに、
2人目まで産後太りが卒乳には
元の体重に戻ってたんですけど
３人目は、戻らないまま５年も
経ちまして…しょうがないかと
あきらめてたんですね。
（食べづわりで３人とも妊娠中１０キロ以上増！＾＾；しかも３人目は１５キロ以上ふえて、体型も戻らないのは年齢的にしょうがない！と言い聞かせること早５年！ 笑）
だから、人によって誤差の範囲内
と感じるかもだけど私にとっては
うれしい結果だったんです！
（2人育児の頃。育休中に産後ヨガで習いごとにハマりました＾＾）
普段の生活でなぜ、体重が減ったのか？
ダイエットがんばってないのに
体重が減ったのは、なぜなのか？
思い当たる理由は、
「階段の上り下り」です。
引っ越し前はほぼ毎日、階段の
上り下りがない生活だったもので。
普通に生活しているだけでも、
意外と階段を往復するものですね。
ちなみに、2人育児までは当時の
アパートも職場も２階だったから
毎日、階段を使っていたんです。
2歳差の幼児二人を抱っこして、
保育園の布団や箱買いのオムツを
抱えての階段はハードでした＾＾；
飛び跳ねないように上の子二人に
注意するのも疲れて、引っ越した
のが階段のない前の家だったんです。
おかげで、2人目までは切迫早産で
入院したりもしたけど、3人目は
切迫早産にならずに過ごせました。
（もちろん、階段だけが原因ではないけど＾＾；）
出産前の臨月には、階段の昇降が
すすめられることもありますよね。
だから、産後ダイエットにも
階段が効果アリかもしれませんよ。
（ELM勇気づけ講座3期生さまと♡左から二番目が7年前の私。鎖骨が今と違い過ぎる～笑）
普通の食事でなぜ、腹囲が減ったのか？
食事制限したわけでもないのに
腹囲が減ったのは、なぜなのか？
思い当たる理由は、
「腰痛を経験したから」です。
実は、今の家に引っ越したあとで
生まれて初の腰痛になりまして…
腰痛予防のために腰を回す動きや
曲げ伸ばしなどのストレッチを
するようになったんですよ。
ストレッチと言っていいの？と
思うくらい本当にちょこっとで、
気づけば腹囲が変化してました。
そもそも、なんで腰痛になったか
理由は３つありまして…
①体が冷えていた（血流が悪く筋肉が固くなる）
②1階で寝た小5の子どもを2階へ運んだ（ムリな運動）
③参加した長時間のZoom講座が休憩なし（長時間のデスクワーク）
この3つが1日に重なってしまい
全て原因だと病院で言われました。
整形外科で太ももの後ろを伸ばす
ストレッチを教えてもらっていて
腰痛は治ったのでご心配なく＾＾
心も体も、癒してゆるめるのが
大事なんですね。
（お母さんがゆるめば、子どもがぐんと伸びます♡SHINE講座では、そんな話もしています！）
（たまには甘い物も♡大人も子どもも制限ばかりだと疲れますよね＾＾）
いつの間にか毎日がダイエット
と言うわけで、私の場合は
戸建てに住んだらいつの間にか
ダイエットになったお話でした。
もちろん、３階建てでもなく
広い家でもないですよ 笑
家づくりを考え始めた頃は一階の
ランドリールームやリビング階段
が理想だったんですけどね。
どちらも優先順位を考えて
叶えてないけど、住み始めたら
これが良かった♡と思えます＾＾
実際に、階段や踏み台の昇降は
「有酸素運動」らしくて脂肪の
燃焼の効果があるそうですよ。
意識してないのに、運動不足が
少しでも解消できて健康的に
瘦せられるのは有り難いですね。
でも、引っ越し直後は荷ほどきを
頑張りすぎて…ヒザが痛くなって
心配だったので、ムリは禁物！
心も体もがんばりすぎず、
緩めながら健康に過ごしたいですね。
（お手伝い大好き５歳次男。百均セリアのエプロンがかわいすぎた♡）
そしてそして、先月まで半年間
担当させていただきました
愛媛県伊予郡松前町のＲＮＢ住宅展 マサキ・デッキ様ホームページに掲載の「住宅コラム」ですが、
当サロンでアドラー心理学を学び
資格取得された修了生さん2人に
今月からバトンタッチしました！
（信頼できる多才な卒業生さん♡）
腰痛予防のためにも私も知りたい「温活」と、この間までハマっていた朝ドラの影響でさらに気になる「押し花」です＾＾
こちらからぜひご覧くださいね↓
それでは、またブログ書きますね！
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勇気づけ子育て・カラー講師
清水さゆり
（勇気づけのカラーサロンゆーり代表）
●13歳・11歳・5歳の1女2男の三児のアラフォー母
●HSCとADHDグレーゾーン子育て中のHSPママ
●愛媛県松山市／オンライン全国
元・超ネガティブなイライラママ
今は親子でポジティブな幸せ子育て中
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