ヨガにはプラーナ(生命エネルギー)ヤーマ(運ぶ)と呼ばれる呼吸法が大切な役割を果たしていま...

この投稿をInstagramで見る

ヨガにはプラーナ(生命エネルギー)ヤーマ(運ぶ)と呼ばれる呼吸法が大切な役割を果たしています。 生命エネルギー🌍…ちょっとスピリチュアルっぽいですが 呼吸は生きていく為に必要不可欠なもの。 呼吸によって、エネルギーの燃焼に必要な酸素が取り込まれ、また、エネルギーを燃焼させると発生する老廃物である二酸化炭素を体外に吐き、そして、また、新しい酸素を体内に取り入れています。 ヨガには何種類もの呼吸法がありますが、指示がない限り常に鼻で呼吸をします。 呼吸を変えることは 食事の質を変えることより簡単 いつでも出来ます！ 呼吸法~プラーナヤーマ~ で【期待できる効果】をいくつかご紹介 ・疲れにくくなる ・内臓機能を高める ・呼吸機能を高める ・自律神経を整える ・集中力がつく ・睡眠の質が向上する ・ストレス軽減 ・インナーマッスル強化 ・脂肪燃焼 無理せず練習を続けることで 体の緊張がとれて 横隔膜の動きもスムーズになり 呼吸が少しずつ深まっていくのを感じます☺️ 本日は【完全呼吸法】と呼ばれる ①腹式 ②胸式 ③鎖骨式 の３つをつなげていく呼吸法を行いました🧘✨ 金曜10:30-ハタヨガ ヨガ未経験から始められる方も多く、週1回〜のレッスンで不調改善！柔軟性筋力アップ！身体と心の変化を得られるクラスです。 体験価格🔰10月秋の入会キャンペーン実施中🍁 これから運動を始めたい方も大歓迎！日程@haru_baby_ ⑅ ホームページよりご確認ください。 皆さまが健康で 快適な時間をお過ごしいただけますよう お待ちしております(^^)！ #暮らしを豊かに #happy#yoga #古民家ヨガ体験受付中 #ヨガ #湖西市ヨガ教室#湖西市ヨガスタジオ #健康#マインドフルネス#瞑想#呼吸#自律神経#体質改善#集中力 #初心者歓迎#ヨガ仲間募集中 #湖西市#湖西市ママ#湖西ヨガ#浜松ヨガ#豊橋ヨガ#豊川ヨガ

浜名湖ヨガスタジオ-HAL-小野田ゆみ(@haru_baby_)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日pm10時01分PDT