ついに〜
✨
✨体重が〜ピークの時より
マイナス3キロにっ
✨
✨腸活ダイエット始めて…
もう3〜4か月
？
？楽しく続いてます
♬
♬途中1か月以上マイナス2キロから
落ちなかったけど…
まぁ今まで増え続けてたのが
減ってるコトがすごいよねっ笑
笑それに…無理なダイエットじゃなく
身体に良い生活をして痩せよう！
としてるわけで♡
腸って「第二の脳」って言われるくらい
メンタルや、アトピーなんかのお肌にも
関係してるみたいやし
痩せなくても、自分にも家族にも
良いことしかない
だから続ける意味があるから続くし
それが日常になってくる✨
✨更に〜自分の身体を大事にしてる♡
って思うことで気分も上がるし
自己肯定感も上がる
毎日の食事も
家族の為に作らなきゃ！から…
身体に美味しいごはん作りたい！
と思って作ると〜楽しい
ついでにお酒が美味しいメニューなら
更に気分良くなります笑
笑美味しいお肉とか
✨
✨高級なお店のお料理とか
オシャレなカフェごはんとか
♡
♡そんなイメージだったけど
最近は身体に良さそうなごはんにも
✨
✨はぁ♡贅沢〜
って思っちゃいます笑
笑え。歳かな！？ww
自分の作ったごはんで
幸せになれるとか♡
更に自己肯定感はアップして⤴️
良いループ全開笑
笑で。今まで甘いものがご褒美♡
やったりもしたんだけど…
もちろん、しんどい時はそれで乗り越えられたし
甘いものには感謝してる♡笑
腸活始めてからは〜
高カカオチョコレートが良いと聞き
元々子どもたちも
ミルクチョコよりビターが好きなので
高カカオしか買わなくなりました
そしたら〜いつのまにか♡
シュークリームとか普通のポッキーとか
甘すぎてちょっと…あかん💦
と思うくらいに味覚が変わりました
今までも、がんに砂糖は良くないというし
きび砂糖に変えたり〜
飲み物の砂糖を減らしたりはしてました。
だけど、今はなんてゆーか
甘さを前ほど欲しなくなったと思う！
！大好きなチーズケーキやエッグタルトはたまに食べるw
だから、あんまり我慢もない…♬
運動は、スクワットやひじ膝クロス？
を10回くらいとか…ストレッチ程度
それでも、ようやくちょっと
お腹まわりがすっきりしたような✨
✨無理もなく、むしろわくわく楽しくて✨
身体にも良くて自己肯定感まで上がるとか
とりあえず〜
腸活良いかんじ
です✨
です✨愛用中の雑穀米♬
高カカオチョコレート🍫