食べ物…
頭のどこかで、分かってはいるけど
便利さや旨さに流されて胃を満足させ
後は、身体に任せっきり…
食べているつもりで、栄養は摂れて
いない… こんな食事の積み重ねから
徐々に襲ってくる不定愁訴
男性、女性ともに体調の悩み上位に
ランクインする、腰痛、肩こり、だるさ
これらはタンパク質を中心として
ビタミン、ミネラルをバランスよく
摂取できれば、軽減できると思う
他にも脂質、水分補給、運動も当然
大事
一日の一食でも身体を気遣った食事を
して欲しいなと思う一日でした。
良ければ覗いてね(^^)