花村きみよです。
才能や経験を活かして活躍したい
アラフィフ女性に向けて
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心の土台作り＝マインドワーク®︎を
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人間が「いっぱいいっぱい」になる仕組みは
パソコンによく似ています。
あれやこれやと溜め込んだハードディスクが
パンパンで動きが悪くなるように
人間の脳も心も
許容量を超えた感情や記憶を溜め込みすぎると
フリーズがおこる。
パソコンには
外付けハードディスクを増設できるけど、
人間にはそれはできませんよね。
では、人間の「いっぱいいっぱい」を
整理して動きやすくするためには
どうすればいいと思いますか？
「いっぱいいっぱい」の原因は
大きく分けて2つあります。
ひとつはとにかくタスクが多い。
いわゆるキャパオーバーの状態です。
この状態は、オーバーヒート寸前。
パソコンでいえば
いつまでも更新マークがグルグルしていて
一向に画面が開かないようなもの。
使わないのに開きっぱなしのソフトを閉じたり
不要なファイルを処分することで
動きは軽くなりますよね。
同じように、人も思考整理をして
優先順位を確認したり
必要ないものは手放していくことで
動きを軽くすることができます。
この時には頭の中で整理するのではなく
書き出して、視覚化することが重要です。
書き出してみると、それだけでスッキリして
効率よく仕事が進められたりもするので
試してみてくださいね。
もうひとつが感情問題。
例えば
あの人のせいで
今自分はこんなに嫌や思いをしているとか
誰かに言われた悪口が
頭の中でリフレインしているとか。
実はこの感情問題を抱えていると
脳の中で結構大きな容量を使ってしまっているため
行動のパフォーマンスが落ちてしまうのです。
気持ちを切り替えて仕事に集中しようと思っても
いつのまにか
気になっている感情がリフレインしてきて
ちっとも仕事が進まない。
こんな経験はありませんか？
いつまでもこの状態でいると
パフォーマンスが落ちるだけでなく
必要以上に疲弊してしまいますよね。
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