こんにちは！
1日1分カラダ革命をサポート！
あなたを凛と輝かせる理学療法士
渡辺結香です
「カラダを整えるなら、どこからですか？」
とご質問をいただきます。
私なら迷わず「股関節」とこたえます。
なぜなら、
身体の土台である骨盤とすぐ繋がっているからです。
股関節を整えるメリットは3つ。
①自分で動かしやすい
②身体の中心にある
③他の部位へ良い影響を与えられる
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股関節はどこかというとココ↓
股関節は、骨盤にカポッとはまっています。
そして、筋肉たちは
股関節と骨盤をまたいで、付いています。
股関節を動かせば、骨盤も動く。
股関節を整える＝骨盤を整える
まずは、股関節ですよ～！
あなたの股関節は、
ぐるぐるスムーズに動きますか？
前後左右、ぐるっと一周動きますか？
曲げた時につまり感はありませんか？
動きの中でも大切なのが、
後ろ方向にしっかり伸びるか？です。
人の目は前についています。
なので、何でも作業は前でする。
足を後ろに伸ばすって、あまり日常ではしませんね。
ここは、意識的にやっていきましょう！
10年間で1万人のカラダをサポートしてきた
理学療法士の渡辺結香による
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