好きを得意に
好きをお仕事に
夢を叶えるお稽古サロン
Salon de Briller
(サロンドプリエ)のyukakoです。
ダイエットを始めて２週間
母の看病では、食事があまり進まなかったのに
全く痩せませんでした。
私はストレスを感じると太るタイプ
妹はストレスを感じると痩せるタイプ
兄弟でも体質が全く違いますよね。
多分私の方が代謝が悪いんだと思います。
そんなことからまず代謝を上げるために
脂肪を落として
筋肉を落とさない食事を始めました。
お腹が空かないと食べないようにしているので
お昼を食べずで夕飯を5時半に食べたりしています。
基本は、まごわやさしい
まめ類
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも類
これらの食材を中心に
間食は全くしていません。
テレビのCMを見ていると
色々食べたい想いにかられますが
そこは今だけ我慢！！
体質を変えないと
普通の食事戻すとリバウンドしてしまいます。
２週間で5キロ痩せました
今朝はどうしてもパンが食べたかったので
米粉100%の食パン🍞を食べました。
5センチ四方のパンなので小さめです
ダイエット中は小麦もやめています。
出来るだけ糖質はパンお米で摂るようにしました。
夜も10時半までには寝るようにしています。
夜は早く寝て7時間位睡眠をとる方が
しっかり痩せれます。
寝るのにもエネルギーを作るので👍
もう少し痩せたら運動を始めようと思っています。
どこまで頑張れるか〜
あまり急激に痩せるとシワができるので
美容にいいことをしながら
綺麗になれたらいいなぁ〜
と言うことで
皆さまもダイエットしなくても
タンパク質はしっかり摂取するお食事を
して下さいね〜
グルーデコ®認定講師
ユリシスドンネ認定講
M-StyleLuxe 西神戸認定校講師
CafeMinage®︎認定校講師
ピンワークレッスン
ウェリナリボンド―ル認定校
ラッフルハンドルバック認定校
フリリ―バック認定校
harmony by RINOUS
レザー小物レッスン
plage_fluffybag&candybag
ruban de letoile リボン
CHIC FLIC
パルミー認定校
→☆☆☆ 〜Salon de Brillerのレッスン内容～
☆グルーデコ®︎認定講座
↓
☆グルーデコ®体験レッスンも
随時受け付けています。
4400円～お好きな土台でお作り頂けます。
(お一人様1回のみ)
☆2017年9月より
体験レッスンの料金を改正致しました。
ご理解お願い致します。
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フローラルリボン
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