愛と喜びで生きる人を増やします♡
人との関わりを通して、愛を届ける須藤ゆかです。
日常で、いつも幸せいっぱいで気分よいのがいいけど、そうでもないときもありますよね。
良いこともあれば、気分が落ち込んだりも。
そのときに、どんな風にその現実を捉えると自分の成長に繋がったり、次の新しい展開に続いていくのかを書いてみたいと思います。
記事を書いている人 -WRITER-
自分の感覚を大切にする
何かが起きて、気分が悪くなったり、ある感情が湧いてきたときにそれを無視せずに、味わってみます。
それが強い怒りだったり、悲しみだったりするときは、一人になれる空間で感情を出してみるといいです！
私は瞑想などをしながら、感情を味わって、思いっきり泣いたり、気持ちを思いっきり出します。
見えてくるもの
感情を味わっていると、少し見え方が変わったり、気づきがあるときもあります。
先日私は、「大切にしてもらえてない感覚から寂しさ、悲しさ」という感情が出てきたのですが、よくよく感じていると、自分で自分を大切にすることをもっとやっていくという視点が見つかりました。
落ち着いてくる
苦しいときは、どうしようもない気持ちになったりしますが、何かのきっかけだったり、気づきを与えてくれています。
それにふと気づくと、あぁこういうことだったのか～と思ったりして、
そのときに風が吹くかのように、心がふわっと少し軽くなります。（私の場合）
そして、自分とさらに向き合って、
自分に起きる現象や周りの人とも向き合う決意ができたような気がしました。
そうなったらほぼ解決
何かが起きたときって、すぐにどうこうしようとしたくなりますが、
感情を感じて消化するだけで、ほぼ解決するというか、気持ちが治まってきます。
私は気づきが起きた後は、感謝がでてきて、幸せな気持ちになりました。
引き寄せかな
私は人に恵まれているし、幸せだなぁと感じていたら、その日の終わりに嬉しいお知らせを受け取りました。
苦しいときを過ぎて、自分を内観して、その苦しいことからいいことを見つけて気づきを得たから、新しい展開になったのかなと思っています。
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