三木市・明石市で活動している
強み発掘整体師のゆかりです。
腰が痛い、、、、
そんなとき、腰を温めりたり
腰に湿布はるけども、
なかなか良くならない
そう悩んでる方はぜひ読んでください
腰痛の原因は残念ながら
腰が悪い訳ではないです。
意外な原因TOP3を発表するので
要チェック
①お腹（みぞおち）が硬い
これ、意外と知らない人多いです。
お腹が硬い→お腹が縮まる→腰が丸くなる
に繋がるので、その体勢が長くなると
腰が痛くなったりしますね。
赤い部位です↓
腰痛の人で、みぞおちを軽く
押しただけで【痛い！！！】
ってなるんですよ。
なので、
お腹を緩めてあげると痛みが軽減されることが
よくあります。
②足の疲労
これはかなりの確率で多いです。
長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしの
仕事をされている人は多いかな。
足から緩めると、楽‼️ってよく
言われますね
足元から緩めて楽になった実例が
あるので、チェックしてね♪
③間違った腕の使い方
③間違った腕の使い方
モノをとるときに、
腕から伸ばして取ろうとすると
腰が曲がってしまい、痛めやすくなります。
本来は、【股関節】を
使ってから、腕を使うと痛みは軽減されます
以前記事にアップしたので
こちらもチェックしてねん♪
メルマガでもさらに詳しい解説を
包み隠さずシェアしているので
チェックしてね。
いかがでしたか？？
なかなか腰痛が改善しないなー。
と思われた方は、
一度ご自分の動作を気にしてみてくださいね
少しでもお役に立てれたら嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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