三木市・明石市で活動している
強み発掘整体師のゆかりです。
✅朝起きたら腰が痛い
✅体勢を変えると腰が痛い
✅モノを持つときに腰が痛い・・・・
そんな腰痛を改善するには、
骨盤の動きを【しなやか】にする必要があります。
え、骨盤ってそもそも動くん？！
ってびっくりされる方は意外と多い。
スポーツ経験をされているひとは
骨盤の重要性を理解している人が多いけど
経験がない人ってまさか骨盤が動くなんて・・
って思っている方が多いですね。
腰痛で悩んでいる方を今まで数多く
見てきましたが
骨盤の動きが硬いんですよ。
当然、動くものだとも思ってないし。
まさかそこを使うなんて
思ってないもんだから、
座るときも、立つときも、
歩くときも、走るときも、
物を持ち上げるときも、
骨盤を無視して、他の部位を
過剰に負担をかけてしまい、
結果腰を痛めるということに
なっちゃうの
なので、腰が痛いなー、って
方は骨盤の動きをしなやかに
していくレッスンをしていきます。
例えばこんな動きとか↓
これを体操することにより、
身体全部を使って、動作をするので
腰への負担が減るの♪
こうやってモノを運ぶことが
減ります。
普段から、骨盤を
使って動作できるようになるんだよ～
だってそっちのほうが腰に楽だから。
ただ、カラダの状況を見て、
骨盤以外からアプローチを
することがありますので、
ご理解ください
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
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