いびがわマラソンでサブ３．５のペース配分
モチベーション維持のために、早々に自己宣言。
フルマラソン３度目のチャレンジは１年後の「いびがわ」にしよう。
上りがキツイコースだけど、同じコースでタイム更新したい。
次は３時間２０分切りを目指そう。
今回は、今後の参考としてペース配分の記録です。
（結果）
グロスタイム ３時間２９分２６秒 （スタートラインまでのロスタイムは４０数秒）
５２６位 ／ 完走者４６８５人
（ペース配分）
まず、とーちゃんは算数が苦手。
フルマラソンは４２．１９５km。
この１９５メートル ≒ １分弱がくせもので、キロ５分ペースだと３時間３１分でフィニッシュとなる。
ということは、目標のサブ３．５には、キロ５分ペースを守りながらも、１分をどこかで稼がないといけない、ということは、とーちゃんでも分かる。
キロ５分をベースにして、後半でじりじりと頑張る作戦でいくことにした。
で、実際のレース状況はこのようになった。
【５km地点 ２６分】
予定タイムちょうどで通過。サブ３．５までキロ５分ペースだと２分のビハインド、焦らない。
【１０km地点 ５１分】
予定タイムちょうどで通過。２分のビハインドのまま、まだ焦らない。
【１５km地点 １時間１６分３０秒】
上りが始まりややペースを落として２分半のビハインドに。上り道でペースアップすると後で脚がもたなくなるのでペース維持でいくことにする。
【２０km地点 １時間４１分３０秒】
上りがキツイ区間、必死のペース維持で２分半のビハインドを保った。
【ハーフ地点 １時間４７分】
上りに疲れが出てきてペースが上がらず。ここからキロ５分ペースだと、３時間３３分。サブ３．５には３分足りない。ここからはペースアップを意識。
【２５km地点 ２時間６分３０秒】
２分３０秒ビハインドに戻す。ペースアップがちょっと足りない。けど上がらない。焦り始める。
【３０km地点 ２時間３０分３０秒】
１分３０秒ビハインドに。
ここで追いついたランナーの背中には『目標は３時間４５分』の文字が！
イカンイカン、この集団についていてはダメだ。先を行かねば。
そういえば、２５キロ以降に抜かれていない。
【３６km地点 ３時間ジャスト】
１分ビハインドに。サブ３．５には、残り６キロを４分５０秒ペース死守でイケる。見えてきた。
追い抜くランナーが増えてきた。周囲のランナーにはサブ３．５狙いで食らいついている雰囲気が感じられない。ラスト１キロで脚がつっても間に合うようにここで全力出すぞ、と歯を食いしばってペースアップ。
「チーム行列」の安田美沙子やノッチが制限時間に追い込まれて苦しんでいたのをこんな時に思い出した（笑）。映像のバックに流れていたゆずの『栄光の架橋』が頭の中で流れる。しんどい自分に酔ってる？まあいい。
【４０.2km地点 ３時間２０分】
あと２キロを１０分以内で走るのみ。
周囲にも必死のランナーが。みんな間に合うぞ。傷だらけで進め～！
【42.195km ３時間２９分２６秒】
ギリギリ達成～間に合ったぁ！
↓↓↓押して欲しい～
