どうしても日々過ごしていると
不安が襲ってきて、
不安に飲み込まれることもある
考えても答えは出ないのは
わかっているのに
ぐるぐる考えてしまう
そんなときありませんか？？
わたしは、気付くとやめやめって
思いますが、またぐるぐるしているなと
いうときあります！
でも考えても仕方ない
そんなときは考えをSTOPさせたくなるけど、
まずどうして、そう感じるのかな？と
気持ちをみてあげる
○○が嫌だよね
○○が不安だよね
気持ちに寄り添い、、
じぶんが心安らぐアクションをしましょう
あたたかい紅茶飲むとか
好きな香りをかぐetc
そして、笑いましょう
不安が高まって、そんな考える余裕もない
無理！！と思うこともあるかもしれない
そんな時無理やり笑わなくていいよって
以前は思っていたのだけど、
もしできるなら、今はとりあえず笑ってみるのも
ありかもって思っています
脳のしくみって意外と単純らしく
口角が上がっているだけで、
笑っていると認識され、脳を刺激し
免疫力がアップされるらしいです！
また笑うと分泌されるホルモン・セロトニンが
痛みも軽減してくれると言います
わたしもリウマチの痛みがひどいとき
元気を出したくて、笑える動画をみて
無理やり笑っているときもありました
その時は確かに痛みを感じなかったです＾＾
季節も近づいて、また気温の変化があるかもしれません
体調を崩さないように、免疫力UP！！
一緒にたくさん笑いませんか？＾＾
みなさんが日々、笑顔でありますように