ストレス解消法“だったらノートの書き方”
普段、あなたは“ストレス解消法”ってどんなことをされてますか？
スポーツにショッピング、カラオケや美味しいものを食べること、趣味に冒頭したらイヤなことを忘れられたり、何かに熱中するとスッキリするなどたくさん方法はあると思います。
でもこれらのことって結構お金がかかったりもしますし、そんなしょっちゅうはできないし、長続きもしませんよね？特に仕事を持っていると時間もないし…。
人はストレスがたまってくると、自分に自信が持てなくなったり、
悩みや迷いが生じ、心の中がちゃんと情報の整理ができていないため、一体自分は何に対して悩んでいるかさえもわからなくなってしまいます。
モヤモヤしたり、怒っていることの意味がわからない、ワケがわからない、自分がどうしたらいいのかわからない、とにかく心の中がイライラして殺伐している、
こういうときはとにかく一刻も早く、その負の連鎖から抜け出す必要があります。
そんなときにオススメなのがこの方法。
“だったらノートの書き方”
心が病んでしまったときに実践する自己解決セラピー
