先日
陰ヨガのワークショップに
陰ヨガとは、
一つのポーズを3〜5分キープすることにより身体を緩め瞑想状態に入っていきます。
経絡(気の通る道)を刺激していきます。
春の不調は、冬の間の過ごし方と関係があります。
冬
腎、膀胱が弱りやすい時期
腎が弱ると
①老化促進
白髪、抜け毛が増える
②やる気が出ない
③耳鳴り、めまい
④むくみ、下半身の冷え
⑤頻尿、夜中のトイレ
⑥腰痛
背中側の肋骨の下を手で触ってみて下さい。
手の方が暖かく感じたら腎臓お疲れですよ。
そう言う時は
① 食べ物
基本的に、黒い物を食べましょう
黒豆、わかめ、ひじき、ごぼう、蓮根、しいたけ、蕎麦、いか、タコ、カキ、山芋
病気の時は、塩辛い物が食べたくなります。
② ヨガでは、
チャイルドポーズ
膀胱が弱ると
お分かりの通り
膀胱炎になります。
冬場は、特に注意か必要
もっと詳しく知りたい方は
美姿整インストラクター Yumi
姿勢を整え持続可能な美しいボディを作る
疲れにくい、太りにくい、しなやかで悩みの無い身体を目指します
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