プライベートレッスン
お尻の外側が痛い！
と言う生徒の方
筋膜リリースとピラティスをやり
セルフケアをやっていただくように言う
パソコンと向き合っている時間が長い彼女
座る時間が長いと
脚までしびれが広がる事もあり得る
次の塾
なんか全然良くならない
痛い😓
とおっしゃられる
これとこれを言われた通りやって
これもやって
‼️‼️‼️
なんで‼️
えっ！
だって
ここ痛いから
ここやった方がいいかな？って思って
ローラーでゴリゴリしました
。。。。
だから痛いのよね
と心の声
痛い所は触らないように
言いましたけど、、、
基本痛い所は
炎症起きてるので
触ると悪化する！
触るよりもゴリゴリは
刺激は断然強い‼︎
はっきり言って
自分で自分に拷問である
これをヨガではアヒムサと言う
非暴力を意識して生きる
と言う意味
これは
人に対してもそうだし
自分に対しても適用する
いやー
きついのを耐えて
痛いのを我慢して
昭和である
私も昭和時代の人間なのでわかるが
時代いや解剖学は変わって来てるのである
やり方の例としては
① 痛みのある所の周辺(痛く無い所)を緩める
②痛みのある所と反対側の筋肉を使う
で緩和出来る
この場合は
①肋骨掃除
②内腿や股関節を緩める
等をやって好転した。
しかし
脚までしびれが来てる腰痛は
絶対に触っちゃダメ🙅
こう言う時は
病院に行くか？
パーソナルトレーニングをする必要がある
身体のどこに問題があって
そこに痛みが出てるか？は
人によって違う
動かず休んでいても
原因を取り除かない限りは
又、繰り返す
リバウンドしたく無い方
パーソナルのヨガやピラティスで
生徒さんの助けになりたい方
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美姿整インストラクター Yumi
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