最近、
筋膜リリースにハマっている
せっせと
ヨガで伸ばして
ピラティスで鍛えて
整えるをしていたが
整えると言うのが
なかなか大変であった
どうしても
筋力や柔軟性に左右差がある
使い過ぎて
使わな過ぎて
固まっている！
こう言う場合は
筋膜リリースをして
一度、身体をリセットしてから
使ったり
伸ばしたり
する良い
リリースしてから
ヨガをすると
身体が伸びやすい！
ピラティスすると
インナーマッスル使いやすい！
となる
先日
コアが使えなくて困っていた
ピラティスの勉強中のMちゃん
どうやら練習し過ぎで
身体が固まって使えなくなっているようだった
しかも、
ストレスからおでこにブツブツが
赤くなっていた
しかし、
テスト前で
病院行く時間もない
と言う事で
筋膜リリースを伝授した
今日から毎日やります！
ホンマに毎日やったようだ
言ってもやる人少ない🤣
1ヶ月後
めっちゃ綺麗になってるやん
いやー
ブツブツや赤みが無くなり
肌がツヤツヤしてきた！
いやはや
教えたけど
教えた本人、毎日やってませんでした🤣
オススメは、ラップの芯にタオルを巻いて
ローラーの代わりでやる
大きさがちょうど良い
巻くタオルによって柔らかさが調整できる
今日から毎日やろ！
シワ無くなったら報告します。
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美姿整改善インストラクター ユミ
姿勢を整え持続可能な美しいボディを作る
疲れにくい、太りにくい、しなやかで悩みの無い身体を目指します
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