おはようございます！
昨夜は、ひさびさのヨガ教室に
行ってきました。
先月は、夜の会合などが多くて
出席できなかったので、2ヶ月ぶり
になります。
体がグーーーーっと伸びて
痛気持ちよかったです。
昨日は、体幹を使うものが多くて
キツかったです。だけど、気持ちいいです！
ヨガは下半身は力を入れて引き締めるのと
同時に上半身は力を抜いて緩める。
さらに、呼吸も動きに合わせ意識しながら
深くするので、結構むずかしいのです。
難しいことをするから集中しないと
出来ない。この集中することも大切な時間
なのだと思います。余分なことを考えることがないので
その時間だけでも他のことを忘れるのは、
ストレスからの解放になっていい気がします。
ヨガの最後の時間には
リラックスする時間があり、
暗くして横になるのですが、
その時間には、いつも一瞬寝てしまいます。
しかも、深い睡眠に入り、
その時間が気持ち良くて好きです。
昨夜は、ヨガ教室のあと
先生と話をすることができて
嬉しかったです。
とても素敵な先生なんです～☆彡
ヨガの他にもベリーダンスなどをされていて
あちこちでレッスンをされています。
私は、先生のブログを読ませていただいて
いるので、その話をしたり
私のブログも読んでくださっているので
冷えとり君の話にもなりました。
先生は、４０歳からヨガを始められて
それから人生が変わったとおっしゃってました。
ヨガに出会うまでは家にいらっしゃったそうです。
人生って分からないものなのだなー。
やりたいことを実現するには、努力や決断が必要だと思います。
だけど、やりたいことが見つかれば
いつでも何歳でもできるのだと思いました。
最後に「私は脚の後ろ側が硬いんです。」
って言ったら、「だから冷えやすいのかもね～」
とさりげなく言ってもらいました。
私も昨夜のレッスン中に
もしかして、脚の裏側が硬いから血行が悪くて
冷えるのかなぁ。と思っていたので、
「なるほど。」と腑に落ちました。
「筋肉をつけることとマッサージをした方がいいかも。」
とアドバイスをもらいました！！
さっそく、今度マッサージするためのボールを買いに行きま～す！！
昨日は、ヨガで充実した日でした。
こういうことがあると
ワクワクして楽しい気分になります！！
ヨガ教室を受けられることに感謝。
素敵な出会いに感謝です。
昨夜、帰ったら、階段上がる時、
脚がプルプルしていました。（笑）
まだまだ若い？！
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