8月、9月の鴨居クラススケジュールです。
先にお知らせを一つ8月19日(土)は私のヨーガの師Sita Yumiko Terasaki 先生を横須賀へお迎えしてヨーガのワークショップを午後に開催します詳細はWSのお知らせ！みんなのヨーガライフプランニング＠Yokosuka ご参加お待ちしています。
３月からスタートした鴨居クラスでは新しいご縁に恵まれ、和やかな雰囲気で行われています。
夏！なつ！Summer!
この夏、自宅で出来るように太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）を分解しながら丁寧に説明致します。
ポジション１、１２：プラナマーサナ（祈りのポーズ）
ポジション２、１１：ハスタ・ウッタンアサナ（腕を持ち上げるポーズ）
ポジション３、１０：パダハスターサナ（手を足へ持っていくポーズ）
ポジション４、９：アシュワ・サンチャラナーサナ（騎士のポーズ）
ポジション５、８：パルヴァターサナ（山のポーズ）
ポジション６：アシュタンガ・ナマスカーラ（８点での礼拝）
ポジション７：ブジャングアサナ（コブラのポーズ）
鴨居は浦賀から観音崎へ向かう途中にあり鴨居港そして鴨居神社。
鴨居港からは行き交う多くの船と東京湾浦賀水道を挟み対岸は房総半島。
コミュニティーセンターは神社から一本道を入った静かな場所にあります。
鴨居クラスは平日夜19:00～20:30です。
夜クラスなのでゆったりと身体を動かす。
意識を呼吸へ向けて、呼吸で支えるアーサナ。
パワンムクタアーサナから太陽礼拝そしてアーサナへ。
パワンムクタアーサナはハードに動くアーサナではなく、関節に意識を向け、関節や手足、腰のつまりを取り除き、滞っているエネルギーの流れを潤滑にしてあげます。
パワンムクタ・アーサナ・シリーズで身体を温め、関節のつまりを取り、次にやるアーサナのウォームミングアップにもなる大切なパートです。
アーサナ、呼吸法をゆったりとおこないます。
ハードな動きはありません。呼吸に合わせてヨーガのポーズをおこないます。
レベルは全レベル対応です。
初めての方も大歓迎。
シニア世代の方も大歓迎です。
椅子を使用したヨーガを呼吸に合わせておこないます。
持ち物：ヨーガマットか大きめのバスタオル/体を動かしやすい服装。
レッスン2時間前には最後の食事を済ませて下さい
当日の体調で気になることは必ずレッスン前に先生に伝えてください。
Yoga shala Leelaは一切の宗教団体とは関係ありません。
～鴨居クラス～
鴨居コミュニティーセンター
火曜日クラス 1F 和室1.2
講師:Yoshiko
7月25日（火） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
8月 8日（火） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
8月29日（火） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
9月 5日（火） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
9月19日（火） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
金曜日クラス 1F 和室1.2
講師:Yoshiko
7月21日（金） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
8月 4日（金） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
8月25日（金） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
9月 1日（金） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
9月15日（金） 19:00～20:30 Mother Yogaで予約しています。
車で来られる方はフロントで受付（車のナンバー、クラスの予約名を記入）を済ませてください。
鴨居コミュニティーセンターのクラス参加費：1000縁。
鴨居コミュニティーセンターのサイト
予約、お問い合わせは： Yoshiko まで。
yogasalaleela★gmail.com(★を＠に換えて下さい）
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