腹筋トレ！
胸椎のモビリティ。
臀筋の使い方。
その中でも胸椎のモビリティに関して。
ただ動かすだけではなく、
呼吸による肋骨の動き。
顔の向き（顎）。
肘の向き。
などの関係してきます。
よく「かたい」という言葉を聞きますが、それは
筋肉の柔軟性？
動き？
そして、その「かたさ」を解消のしかたは合っているのか…
よくあるのが腰。
腰がカタイ（痛い）から腰を伸ばすと言って腰を反らせる人をよく見る。
これ…腰の筋肉は縮んでいます。
背筋運動は腰を反らせるようにするので、伸ばすと言ってるけど縮んでます。
じゃあなぜスッとするのかは理由もりますが、難しく専門的に考えずとも、簡単に物理的に考えれば「あぁ！なるほど！たしかに！」となることもあります。
解りやすい説明を。
どうすればいいのかの提案を。