座る（しゃがむ）⇄立つ。
日常にあるような、ただ単純な動作。
ただそれだけの動作ですが、代償動作や動きのエラーがありす。
鍛えることも大切ですが、ほんのちょっとした意識やコツで楽に立ち上がることもできます。
身体のためにも。
動くためにも。
トレーニングのためにも。
※この日もトレーニングはしっかりしてます。
酒井恵インストラクターのブログはコチラ。
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お問合せなどはコチラから。
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https://lit.link/megumissakaimegumi
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日常にあるような、ただ単純な動作。
ただそれだけの動作ですが、代償動作や動きのエラーがありす。
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