昨日もしっかりトレーニングしてきました
studio bravo 芝浦スタジオ
長くトレーニングしてると
同じメニューをやって行く中で無意識に「楽なやり方」を見つけてしまうんです
でもその楽なやり方って
本来使うべき筋肉以外の筋肉を使って補ったりしてて、意味ないんですよね
わかってるのにキツイと楽しようとしてしまう
気をつけないと
studio bravoはパーソナルなので
毎回自分に合ったメニューをさせてくれます
ワガママ長谷川は「ここ中心にやりたい」とか注文したり、BGMのリクエストしたりしてます
その時の気分の音楽聴きながらだとモチベーション上がるもんね
そんな私ですが、
実は最近は体重増やしたくて
(年末年始での体調不良で痩せすぎたので)
グルテンフリーもお休みして
炭水化物しっかりとる生活してたんです
そしたら多少体重は増えたのですが、
体重以上に腰回りに重さを感じるようになってました
きっと自分にしかわからない変化
どんなに健康的になっても
自分が不快に思う身体は良くない
なので今回からウエストのトレーニングを強化してもらいました
トレーニングはもちろん大切ですが
トレーナーのコータローさんが言っていた言葉
「トレーニングもしないとですが、お腹周りは【食生活】です」
何が身体に合うから人それぞれですが、
しっかり自分に合った食生活を見つけることがすごく大切だと改めて感じました
そして自分を見直すこと
私はありがたいことに食べても太りにくく、痩せやすい体質です
何もしなくても一定以上に太ることってなくて、、
それでもきっと「努力」はしてる方だと思う
マイルール
☑︎人といる時は制限しない
☑︎朝昼は好きなもの
☑︎夜は身体が喜ぶ物を
☑︎旅行などで思いきり食欲を解放したらその後3日以内でしっかりリセット
トレーニングもそうだけど、
食生活もどれだけ自分を見直して向き合えるかだよね
たまには真面目なことを書いてみたり
さ、頑張ろうっと