こんにちは！ yukaです＾＾
ライフコーチを目指して、日々勉強をしております。
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日が暮れるのが、とても早いですねぇ…
冬場は当たり前のことですが、夕方５時でも暗くなってしまうのは
もったいない気分になりませんか？
もう、夜？一日終わり？ってね。
私も、もっと朝方生活にシフトチェンジしていきたいと思います。
早起きするぞ！！
ではでは、今日の記事。
不安が出てしまう方へのの対処法
あなたは、叶えたい願望、達成したい目標はありますか？
願望を達成したところを想像すると、わくわくしますよね。
わくわくするということは、願望達成をする上でとても大事な役割を果たします。
こちらの記事に書いてます
私は、わくわくまでは準備段階だと思っています。
そこまでは、多くの方が簡単にできるから。
でも、難しいのはそこからではありませんか？
いつの間にか、不安が出てきて
ずっとポジティブな思考をキープできない！
という方が多いかと思います。
｢私には無理かも。｣
｢叶わなかったらどうしよう…｣
そんな思考が出てきます。
いけない、いけない。と思って、
毎日のように、○○になる！なんて、思いを新たにする。
でも、一度出てきた不安は日に日に大きくなる一方。
願いは叶わないまま…
そのような状況になる人は多くいると思います。
ですが、ならない人もいます。
その違いは、何でしょうか。
自信があるか、ないかの違いです。
不安な気持ちが出るのは、自分に自信がないからなんですね。
自信がある人は、｢願ったことは叶う｣と信じて、疑いませんので
何回も何回も、願ったりする必要がないのです。
では、自信を持つようにするには
どうすれば良いでしょうか。
自身の成功体験を書き出す
これが効果的。
私も、すぐ不安になってしまうタイプです。
何もしないと
｢私なんかに、無理かも…｣
そんなことを平気で考えてしまったりします。
そんなことを繰り返していても
何も得なことはなく、辛いだけ。
それだけはわかっていましたので、
自身の成功体験を書き出しました。
幼少期から今現在までの成功体験を、小さいことから大きいことまで。
時間としては、２時間ぐらいかかりました。
書き出したノートを見ると、１５０個も！！！笑
｢…私、すごいやん。いける、いける。｣（関西人です。笑）
しみじみ、そう思いました。
不安が出てくる方は
一度振り返りとして
成功体験の書き出しをしてみませんか？
自分がとても恵まれていたこと、
障害を乗り越える能力やパワーを持ち合わせていること、
なるようになっていること。笑
実感できると思います。
書き出した後は、誰か信頼できる人に聞いてもらうと
自尊心が養われて、いいそうですよ(^∇^)
不安が出たら、ノートを見て
思考を修正する。
その作業を繰り返すことで、脳内の思考回路は変えられえるそう！
こんなにも乗り越えてきたんだから、
あなたにも絶対できる！！
｢できないかも…｣と思っているのは、あなただけですから(・∀・)
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夢があり叶えたい方
夢を見つけたい方
生活のクォリティーを上げたい方
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役立つ情報をお伝えしていきますね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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不安が出てしまう方へのの対処法
あなたは、叶えたい願望、達成したい目標はありますか？
願望を達成したところを想像すると、わくわくしますよね。
わくわくするということは、願望達成をする上でとても大事な役割を果たします。
こちらの記事に書いてます
私は、わくわくまでは準備段階だと思っています。
そこまでは、多くの方が簡単にできるから。
でも、難しいのはそこからではありませんか？
いつの間にか、不安が出てきて
ずっとポジティブな思考をキープできない！
という方が多いかと思います。
｢私には無理かも。｣
｢叶わなかったらどうしよう…｣
そんな思考が出てきます。
いけない、いけない。と思って、
毎日のように、○○になる！なんて、思いを新たにする。
でも、一度出てきた不安は日に日に大きくなる一方。
願いは叶わないまま…
そのような状況になる人は多くいると思います。
ですが、ならない人もいます。
その違いは、何でしょうか。
自信があるか、ないかの違いです。
不安な気持ちが出るのは、自分に自信がないからなんですね。
自信がある人は、｢願ったことは叶う｣と信じて、疑いませんので
何回も何回も、願ったりする必要がないのです。
では、自信を持つようにするには
どうすれば良いでしょうか。
自身の成功体験を書き出す
これが効果的。
私も、すぐ不安になってしまうタイプです。
何もしないと
｢私なんかに、無理かも…｣
そんなことを平気で考えてしまったりします。
そんなことを繰り返していても
何も得なことはなく、辛いだけ。
それだけはわかっていましたので、
自身の成功体験を書き出しました。
幼少期から今現在までの成功体験を、小さいことから大きいことまで。
時間としては、２時間ぐらいかかりました。
書き出したノートを見ると、１５０個も！！！笑
｢…私、すごいやん。いける、いける。｣（関西人です。笑）
しみじみ、そう思いました。
不安が出てくる方は
一度振り返りとして
成功体験の書き出しをしてみませんか？
自分がとても恵まれていたこと、
障害を乗り越える能力やパワーを持ち合わせていること、
なるようになっていること。笑
実感できると思います。
書き出した後は、誰か信頼できる人に聞いてもらうと
自尊心が養われて、いいそうですよ(^∇^)
不安が出たら、ノートを見て
思考を修正する。
その作業を繰り返すことで、脳内の思考回路は変えられえるそう！
こんなにも乗り越えてきたんだから、
あなたにも絶対できる！！
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