オソモニアファミリー📢
▶︎本日のお題
「夜だけ炭水化物抜きダイエット」
夜は、小麦(炭水化物)を抜く。
1.朝ガッツリ食べる。炭水化物OK
2.お昼はお腹空いたら食べる。炭水化物OK
3.夜は、炭水化物抜きでおかずのみ。
基本、20時以降は食べません！
これで、体重キープが出来るようになってきた。
一番大事なのは、勿論筋肉なんだけど👀
昔は、お米を朝昼夜食べまくらないと
ダメな人でしたが慣れるものです👀
お腹がすきすぎる夜は、
朝のご飯を楽しみに寝てしまいます💤
後、食べる順番も大事なんだよなー。
またブログに書きます👀
osashimiyasai!!
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