随分、久しぶりのブログ更新🆙
明日に備えて
今日も程々に鍛えました
浮腫んでるとは言わせない
ナガマツさんにわ
浮腫んだら嫌やなー
本日のメニューは、
ブルガリアンスクワット
10回 1分おきに4セット(片足ずつ)
-2分休憩-
腕立て限界まで×1分休むを4セット
-2分休憩-
背筋筋トレ 6分
-2分休憩-
腹筋 6分休みなし
-2分休憩-
全体スクワット 8分
腹筋立ちローラー数回
格闘技をここのところ全然やれてないから
自宅トレーニングのみだけど...
もっと身体を鍛えていきたい
明日は、コチラに出演します(年内最後のライブです)
